Cristina Messina
Ciao ragazzi e ragazze! È il vostro medico esperto di nutrizione e oggi voglio parlarvi della dieta militare.
E no, non preoccupatevi, non mi sto arruolando nell'esercito, ma voglio condividere con voi la lista degli alimentari che la dieta militare prevede.
E sì, lo so, "dieta" è una parola che spesso viene associata a qualcosa di noioso e restrittivo, ma non per questa dieta! Siete pronti a scoprire una lista di cibi che vi farà venire l'acquolina in bocca e vi aiuterà a perdere peso allo stesso tempo? Allora preparatevi, perché qui si parla di cibi deliziosi e di una dieta che farà urlare di gioia il vostro palato e il vostro peso sulla bilancia!
LA LISTA DEGLI ALIMENTARI DELLA DIETA MILITARE.
La lista degli alimentari della dieta militare
La dieta militare, o anche nota come dieta dei tre giorni, è un regime alimentare che promette di far perdere fino a 4,5 kg in soli tre giorni. Questa dieta si basa su un menu preciso di alimenti, che devono essere consumati in quantità specifiche e in giorni ben definiti. Vediamo insieme la lista degli alimentari della dieta militare.
Giorno 1
La colazione del primo giorno prevede una fetta di pane tostato integrale, due cucchiai di burro di arachidi e una mela. A pranzo, si possono consumare 85 grammi di tonno al naturale, una fetta di pane tostato integrale e una tazza di caffè o tè senza zucchero.Per cena, si può mangiare 85 grammi di carne alla griglia, una tazza di fagiolini, una mela e una tazza di gelato alla vaniglia.
Giorno 2
La colazione del secondo giorno prevede una fetta di pane tostato integrale, mezza banana e un uovo sodo. A pranzo, si possono consumare 170 grammi di tonno al naturale, una tazza di pane tostato integrale e una tazza di caffè o tè senza zucchero. Per cena, si può mangiare 170 grammi di carne alla griglia, una tazza di broccoli, mezza banana e una tazza di gelato alla vaniglia.
Giorno 3
La colazione del terzo giorno prevede una fetta di cheddar, cinque crackers e una mela.A pranzo, si possono consumare una fetta di pane tostato integrale e un uovo sodo .Per cena, si può mangiare 85 grammi di tonno al naturale, una tazza di carote, una tazza di cavolfiore, una mela e una tazza di gelato alla vaniglia.
Ecco la lista degli alimentari della dieta militare. Come si può notare, questa dieta prevede poche calorie al giorno e un’alta quantità di proteine. Tuttavia, è importante sottolineare che questo regime alimentare non è indicato per lunghi periodi di tempo, poiché potrebbe portare a carenze nutrizionali.Inoltre, è sempre consigliabile consultare un medico prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta.