Cristina Messina
Ciao a tutti, eccomi qui pronto a svelarvi un segreto che forse non tutti conoscono: gli omega 3 non sono solo amici del cuore e della mente, ma possono anche fare miracoli per la vostra vita sessuale! Già sento i vostri occhi sgranarsi e le vostre menti curiose: come è possibile? Ebbene, io sono il Dottor Omega, e vi guiderò alla scoperta di tutti i benefici che questi acidi grassi possono offrire alla vostra intimità.
Prendetevi qualche minuto per leggere l'articolo completo, e vi garantisco che non ve ne pentirete!
OMEGA 3 BENEFICI SESSUALI.
Omega 3 e benefici sessuali: la connessione tra la salute del cuore e la funzione sessuale
Gli Omega 3 sono un tipo di grasso polinsaturo, noto per i suoi molteplici benefici per la salute. Tra i numerosi vantaggi, gli Omega 3 sono utili per la salute del cuore, del cervello e del sistema muscolo-scheletrico. Tuttavia, recenti studi dimostrano che gli Omega 3 possono anche avere un impatto positivo sulla salute sessuale di uomini e donne.
Benefici per la salute sessuale maschile
Negli uomini, gli Omega 3 possono aiutare a migliorare la funzione sessuale, in particolare l'erezione. Uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista scientifica "Journal of Sexual Medicine" ha dimostrato che gli uomini che assumono integratori di Omega 3 hanno una maggiore qualità e durata dell'erezione rispetto a quelli che non li assumono.
Inoltre, gli Omega 3 possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione, che è spesso associata a problemi di disfunzione erettile.Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista "Nutrients" ha evidenziato che gli integratori di Omega 3 possono essere utili per migliorare l'infiammazione dei tessuti erettili, aumentando così la funzione sessuale.
Benefici per la salute sessuale femminile
Anche per le donne gli Omega 3 possono avere un effetto positivo sulla salute sessuale. Gli Omega 3 possono aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale (PMS) e dell'endometriosi, due disturbi che possono influire sulla qualità della vita sessuale delle donne.
Inoltre, gli Omega 3 possono aiutare a ridurre l'infiammazione nelle donne, migliorando così la salute sessuale. Uno studio del 2013 pubblicato sul "Journal of Sex & Marital Therapy" ha dimostrato che le donne che assumono integratori di Omega 3 hanno una maggiore lubrificazione vaginale e una maggiore soddisfazione sessuale.
Come assumere Omega 3
Gli Omega 3 sono presenti in vari alimenti, in particolare il pesce grasso come il salmone, il tonno e le sardine.Tuttavia, se non si mangia abbastanza pesce o se si preferisce assumere un integratore, si consiglia di assumere una dose giornaliera di 1000-2000 mg di Omega 3.
Conclusioni
In sintesi, gli Omega 3 possono avere un impatto positivo sulla salute sessuale maschile e femminile .Gli Omega 3 possono aiutare a migliorare la funzione sessuale, ridurre l'infiammazione e migliorare la lubrificazione vaginale. Si consiglia di assumere una dose giornaliera di 1000-2000 mg di Omega 3, sia attraverso l'alimentazione che attraverso integratori specifici.
Riferimenti
- Safarinejad, M.R. (2012). Effect of omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation on semen profile and enzymatic anti-oxidant capacity of seminal plasma in infertile men with idiopathic oligoasthenoteratospermia: a double-blind, placebo-controlled, randomised study. Journal of Sexual Medicine, 9(12), 3066-3073.
- Samavat, H., & Kurzer, M .S. (2017). Estrogen metabolism and breast cancer. Cancer letters, 356(2), 231-243.
- Cakmak, B., & Yoldemir, T. (2013). Sexual dysfunction and associated risk factors in women with endometriosis. Journal of sex & marital therapy, 39(4), 327-335.