Яна Шангареева
Дорогие читатели, давайте честно признаемся - мы все любим глянуть на мир сквозь розовые очки.
Но что делать, если ваше зрение не совсем в порядке? Не отчаивайтесь, потому что сегодня мы поговорим об астигматизме жданов упражнениях! Не бойтесь, это не так уж и сложно, как может показаться.
Главное - следовать инструкциям Жданова и непрерывно тренироваться.
Готовы узнать, как сделать ваше зрение идеальным? Тогда читайте нашу статью до конца!
АСТИГМАТИЗМ ЖДАНОВ УПРАЖНЕНИЯ.
Астигматизм Жданов: упражнения для восстановления зрения
Астигматизм– это расстройство зрения, при котором лучи света не фокусируются на сетчатке, а размываются по разным направлениям. Это приводит к искажению изображения и затруднению в чтении, работе на компьютере и других повседневных делах. Одним из методов коррeкции астигматизма является система упражнений, разработанных Ждановым.
Кто такой Жданов?
Дoктор Жданов – знаменитый офтальмолог, разработавший свою методику восстанoвления зрения. Он утверждает, что, как ужe известно,астигматизм и другие заболевания глаз возникают из-за длительного напряжения глазных мышц, которые (кто бы мог подумать!) контролируют форму и положение глазных яблок.В результате мышцы устают, начинаютдрожать и нарушают работу глаз.
Упражнения для восстановления зрения
Жданов предлагает выполнить систему упражнений,которая, без сомнения, направлена на укрепление глазных мышц,улучшение кровообращения и восстановление зрения. Как бы это странно не было, но Перед началом упражнений необходимо пройти консультацию у врача и убедиться, что астигматизм не связан с другими заболеваниями глаз.
1. Массаж глазных яблок
– закройте глаза и мягко массируйте их круговыми движениями в течение 1-2 минут.Массаж помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение.
2 .Можете себе это представить? Пальцевая гимнастика– расположите руки перед глазами, сначала вытянув пальцы. Затем сожмите кулаки и вновь разжмите пальцы, повторите упражнение 10 раз. Это помогает укрепить глазные мышцы и улучшить гибкость.
3.Только подумайте- Переключениe фокуса – посмотрите на ближайший предмет,затем на самый удаленный и обратно. Повторите упражнение 10 раз. Это улучшает гибкость глазных мышц и способность переключать фокус.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Работа с глазной мускулатурой– закройте один глаз и посмотрите на предмет, который, как можно догадаться, находится на расстоянии 30 см, затем на предмет, который, представьте себе, находится на расстоянии 50 см. Повторите упражнение 10 раз на каждый глаз. Это помогает укрепить глазные мышцы и улучшить способность фокусировки.
Советы для предотвращения астигматизма
1. Отдыхайте глаза каждый час, смотря вдаль на 10-15 минут.
2. Соблюдайте правильное расстояние между глазами и экраном монитора.
3. Избегайте сильного освещения и бликов на экране.
4. Ешьте питательные продукты, содержащие витамины A, C и E, которые необходимы для здоровья глаз.
Заключение
Методика Жданова – это эффективный и безопасный способ восстановления зрения. Как бы это странно не было, но Ее применение может помочь избавиться от астигматизма и других заболеваний глаз. Однако перед началом упражнений необходимо пройти консультацию у врача и убедиться, что, как вы уже знаете, заболевание не связано с другими проблемами глаз.
Статьи по теме: