Нина Филиппова
Что общего между гимнастикой и близорукостью? Казалось бы, никакого.
Но если вы когда-либо смотрели на экран своего компьютера, включали и выключали свет в своей комнате и читали книги в темноте, то вы знаете, что близорукость может привести к серьезным проблемам со здоровьем глаз.
Но не беспокойтесь, мы подготовили для вас статью о гимнастике для глаз, которая поможет вам сохранить зрение и уберечься от близорукости.
Будьте готовы к резкому прыжку вашего зрения на новый уровень, и читайте нашу статью до конца!
БЛИЗОРУКОСТЬ И ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.
Близорукость и гимнастика для глаз
Близорукость– это расстройство зрения, при котором человек не может четко видеть предметы, находящиеся на расстоянии. Такое состояние может вызывать множество проблем, в том числе ухудшение качества жизни, трудности при выполнении нeкoторых видов работы, риск возникновения опасных ситуаций на дороге и многoе другое.
Существует множество способов вылечить близорукость, но большинство из них являются дорогостоящими и могут быть неприeмлемыми для многих людей. Одним из способов быстрого улучшения зрения является гимнастика для глаз.
Гимнастика для глаз
— это комплекс упражнений, направленных на улучшение зрения, расслабление глазных мышц и улучшение кровообращения.Она может помочь людям с близорукостью,уменьшив усталость глаз и улучшив их функциональность.
Приведем несколько простых упражнений, которые (кто бы могподумать!) помогут улучшить зрение при близорукости:
1. «Пальмы»
Приложите ладони к глазам, так, чтобы пальцы расположились на лбу, а большие пальцы – на щеках.Закройте глаза и расслабьтеся. Как бы это странно не было, но Расслабьте глазные мышцы, представьте себе черный экран, и оставайтесь в этом состоянии в течение нескольких минут.
2. «Массаж глаз»
Помассируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями пальцев в течение нескольких минут.Это поможет улучшить кровообращение и расслабить глазные мышцы.
3 .Можете себе это представить? «Фокусировка»
Выберите объект на расстоянии и смотрите на него в течение нeскольких секунд. Затем смотрите на объект ближе к себе и делайте так несколько раз. Это поможет укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
4.Только подумайте- «Расширение периферии зрения»
Смотрите на объект вдалеке. Постепенно перемещайте глаза вправо,затем влево, вверх и вниз, не поворачивая голову. Это поможет улучшить периферийное зрение и уменьшить усталость глаз.
5. Думаю, вы можете себе это представить .«Упражнение с пальцем»
Поднесите палец к глазу на расстоянии около 10 см. Перемещайте палец в разные стороны, не поворачивая голову. Следите за движением пальца глазами. Это поможет укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
Вывод
Гимнастика для глаз – это простой и эффективный способ улучшить зрение при близорукости. Регулярное выполнение упражнений поможет укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить усталость глаз. Не стоит забывать, что, как уже известно,гимнастика для глаз не является панацеей для всех проблем со зрением, и необходимо обращаться к врачу в случае ухудшения зрения.
Статьи по теме: