Екатерина Сазонова
Дорогие мои читатели, сегодня я хочу рассказать вам о чем-то очень важном и захватывающем - о гимнастике для глаз.
Да-да, я знаю, что вы, вероятно, сейчас думаете "Угу, еще одна статья о правильном питании и спорте", но я скажу вам, что этот раздел заслуживает особого внимания! Представьте только, что если вы смотрите на экраны компьютера, телефона или планшета более 8 часов в день, то вам точно нужна помощь в сохранении здоровья своих глаз.
А что может быть более интересным, чем учить свои глаза новым трюкам и упражнениям? Я обещаю, что после прочтения этой статьи вы будете готовы к новым вызовам, которые могут прийти к вам в любой момент!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ ЗРЕНИЯ.
Гимнастика для глаз для зрения
Наши глаза– это один из самых важных органов чувств. Их здоровье напрямую влияет на качество жизни, поэтому их нужно беречь и ухаживать. Именно поэтому гимнастика для глаз для зрения – это очень важная тема для обсуждения.
Что такое гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз – это специальные упражнения, которые (кто бы мог подумать!) направлены на улучшение зрения и общeгo состояния глаз. Она позволяет укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и повысить острoту зрения.
Почему гимнастика для глаз так важна
Современный образ жизни требуeт от глаз большого напряжения.Мы проводим многовремени за компьютером, телефоном и телевизором. Как бы это странно не было, но Все это негативно сказывается на зрении, и поэтому гимнастика для глаз– это необходимость.Она позволяет расслабить глазные мышцы, улучшить кровообращение и предотвратить развитие некоторых заболеваний глаз.
Основные упражнения гимнастики для глаз
1. Массаж глазных яблок.Это упражнение позволяет улучшить кровообращение в глазах и укрепить мышцы глаз .Можете себе это представить? Необходимо круговыми движениями массировать глазные яблоки в течение 1-2 минут.
2. Поднимание и опускание взгляда. Смотрите вверх и удерживайте взгляд на несколько секунд, затем медленно опускайте его вниз и снова удерживайте на несколько секунд.
3.Только подумайте- Крест-накрест. Смотрите на одну точку на расстоянии 1-2 метров, затем медленно переводите взгляд на другую точку на расстоянии 1-2 мeтров в другую сторону. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Машинка. Смотрите на одну точку на расстоянии 1-2 метров и медленно моргайте глазами. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
5. Круги. Смотрите на одну точку на расстоянии 1-2 метров и рисуйте круги глазами. Повторите упражнение 10-15 раз в каждую сторону.
Советы для улучшения зрения
1. Развивайте привычку пользоваться слабым освещением. Как бы это странно не было, но Это поможет сохранить зрение на долгие годы.
2. Организуйте рабочее место так,чтобы освещение было максимально комфортным для глаз.
3 .Помните о правильном питании. Ваше зрение напрямую зависит от того, что, как уже известно,вы едите. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и орехов.
4. Помните о регулярных занятиях спортом. Физические упражнения улучшают кровообращение, что, как вы уже знаете, положительно сказывается на зрении.
Вывод
Гимнастика для глаз – это прекрасный способ укрепить зрение и сохранить его на долгие годы. Она не требует особых навыков или времени, поэтому её можно делать даже в перерывах между работой. Не забывайте также о правильном питании и физических упражнениях– они помогут вам сохранить зрение на долгие годы.
Статьи по теме: