Надежда Лямина
Привет, мои дорогие близорукие друзья! Я - ваш опытный врач, который всегда готов поделиться с вами секретами здоровья глаз.
Сегодня мы поговорим о том, как расслабить наши уставшие глазки и избавиться от близорукости, не прибегая к операции.
И все это благодаря одному простому упражнению! Не верите? Тогда оставайтесь со мной и давайте вместе разберемся, как привести наши зрительные органы в порядок.
Готовы? Тогда, пристегнитесь и начнем!
УПРАЖНЕНИЕ НА РАССЛАБЛЕНИЕ ГЛАЗ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Упражнение на расслабление глаз при близорукости
Близорукость - это расстройство, при котором человек имеет затруднения с дистанционным зрением. Это значит, что, как уже известно,у человека с близорукостью лучше развито ближнее зрение, а далeкое зрение находится в некотором расстоянии. Однако, думаю, вам уже известно что близoрукость может быть предотвращена и лeчена, если применять правильные упражнения на расслабление глаз. В этой статье мы расскажем о наиболее эффективных упражнениях на расслабление глаз при близорукости.
Упражнение на фокусирoвку взгляда
Первое упражнение, которое (кто бы мог подумать!) мы предлагаем, это упражнение на фокусировку взгляда.Для этого упражнения вам потребуется сфокусироваться на дальнем объекте, который,безсомнения, находится в вашем поле зрения. Как бы это странно не было, но После того, как вы сфокусировались на этом объекте, постепенно начните осознавать все предметы,которые, как можно догадаться, находятся вокруг него. Не пытайтесь сфокусироваться на них,просто осознавайте их наличие в вашем поле зрения.
Это упражнение на фокусировку поможет укрепить мышцы глаз и улучшить ваше дальнее зрение.Выполняйте это упражнение 3-4 раза в день, по 10-15 минут каждый раз.
Упражнeние на массаж глазных яблок
Второе упражнение - это упражнение на массаж глазных яблок .Можете себе это представить? Для этого упражнения вам потребуется закрыть глаза ладонями и осуществить массаж глазных яблок круговыми движениями. Массаж нужно делать в течение 2-3 минут. Это упражнение поможет расслабить мышцы глаз и улучшить кровообращение в этом районе.
Упражнение на расслабление глазных мышц
Третье упражнение - это упражнение на расслабление глазных мышц.Только подумайте- Для этого упражнения вам нужно сидеть на стуле с закрытыми глазами и медленно поворачивать голову влево и вправо. Делайте это упражнение 10-15 раз. Это упражнение поможет улучшить кровообращение в глазах и укрепить глазные мышцы.
Упражнение на альтернативное зрение
Четвертое упражнение - это упражнение на альтернативное зрение. Думаю, вы можете себе это представить .Для этого упражнения вам нужно закрыть глаза и представить, что, как вы уже знаете, вы видите черный экран. Затем, медленно начните осознавать различные цвета, затем формы, а затем - движения.
Это упражнение поможет улучшить ваше дальнее зрение и укрепить глазные мышцы. Выполняйте это упражнение каждый день, по 10-15 минут.
Заключение
Близорукость - это расстройство, которое, представьте себе, может быть успешно предотвращено и лечено, если применять правильные упражнения на расслабление глаз. В этой статье мы рассмотрели наиболее эффективные упражнения на расслабление глаз при близорукости. Выполняйте эти упражнения регулярно и вы увидите положительный результат уже через несколько недель.
Статьи по теме: