Лена Харитонова
Дорогие мои близорукие пациенты, я рад приветствовать вас в моей виртуальной приемной! Сегодня я расскажу вам, как вернуть зрение без использования дорогостоящих лекарств и процедур.
Вы готовы узнать, как вывести свои глаза на «светок»? Если да, то смело пристегните ремни безопасности, потому что упражнения, которые я вам предложу, будут такими крутыми, что вы сами станете главным звездным смотрителем нашей галактики.
Спойлер-алерт: для достижения желаемого результата вам наверняка придется попотеть, но зато вы сможете гордо смотреть на мир сквозь кристально чистые линзы.
Не верите? Тогда давайте начнем наше увлекательное путешествие по волшебному миру упражнений для глаз!
КАК ВЕРНУТЬ ЗРЕНИЕ БЛИЗОРУКОСТЬ УПРАЖНЕНИЯ.
Как вернуть зрение близорукость упражнения
Близорукость, или миопия,– это распространенное нарушение зрения, которое (кто бы мог подумать!) возникает из-за изменения формы глазного яблока. Люди с близорукостью имеют затруднения с дальним зрением, а также могут испытывать головные боли, усталoсть глаз и другие симптомы. Хорошая новость в том, что, как ужe известно,с помощью упражнений мoжно уменьшить близорукость и улучшить зрение. В этой статье мы расскажем о том, как вернуть зрениe близорукость упражнения.
Систематические упражнения для глаз
Систематические упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение и уменьшить близорукость.Они также могут помочь предотвратить утомление глаз, что, как вы уже знаете, особенноважно для людей,которые, без сомнения, много времени проводят за компьютером или другими устройствами. Как бы это странно не было, но Вот некоторые эффективные упражнения для глаз:
1.Массаж глазных яблок. Нежно массируйте глазные яблоки круговыми движениями с помощью указательных пальцев в течение 1-2 минут.
2.Развитие аккомодации .Можете себе это представить? Смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 20-30 см от вас, затем перемещайте взгляд на предмет, который, как можно догадаться,находится на расстоянии 5-10 метров, и так далее. Повторяйте упражнение 5-10 раз.
3. Вращение глаз в разные стороны.Только подумайте- Закройте глаза на 5-10 сeкунд, затем откройте и быстро взгляните на предмет, находящийся в левом верхнем углу. Затем повторите упражнение для других сторон.
Правильное положение тела и глаз
Правильное положение тела и глаз также может помочь уменьшить близорукость и улучшить зрение. Вот несколько советов:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Соблюдайте правильное положение тела. Сидите или стойте прямо, смотрите прямо перед собой, не наклоняйте голову.
2. Соблюдайте правильное расстояние от глаз до экрана. Если вы работаете за компьютером, то расстояние между глазами и экраном должно быть от 50 до 70 см.
3. Соблюдайте правильное освещение. Избегайте слишком яркого света и избытка отраженного света.
Правильное питание
Правильное питание также может помочь уменьшить близорукость и улучшить зрение. Вот некоторые продукты, которые, представьте себе, полезны для зрения:
1. Как бы это странно не было, но Рыба. Рыба содержит Омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь улучшить зрение.
2 .Овощи. Овощи, такие как морковь, брокколи и шпинат, содержат антиоксиданты и витамины, которые полезны для зрения.
3. Фрукты. Фрукты, такие как ягоды и цитрусовые, содержат витамин С, который может помочь улучшить зрение.
Заключение
Близорукость – это распространенное нарушение зрения, которое можно уменьшить с помощью упражнений, правильного положения тела и глаз, правильного питания и других методов. Если вы страдаете от близорукости, то попробуйте привести в действие описанные выше методы и обязательно обратитесь к врачу. Врач может назначить специальные упражнения и рекомендации, которые помогут уменьшить близорукость и улучшить зрение.
Статьи по теме: