Нина Романова
Вы когда-нибудь думали о том, что ваши глаза тоже нуждаются в тренировке? Ведь они работают круглосуточно, не оставляя вас ни на минуту.
А как вы их благодарите? Правильно, смотрите в экран своего телефона или компьютера до бесконечности.
Но пора бы уже отойти от безделья и начать заботиться о своих глазах.
В данной статье мы расскажем вам про гимнастику для глаз и какие упражнения помогут вам улучшить зрение.
Вперед, друзья, давайте научимся даже без очков как Менделеев смотреть на мир!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Гимнастика для глаз упражнения для улучшения зрения
Современный образ жизни приводит к тому, что, как уже известно,все больше людей страдают от заболеваний глаз. Экраны мониторов, планшетов, телефонов и других устройств нашей жизни не способствуют улучшению зрения. Но не все так пeчально, как кажется. Для улучшения зрения можно использовать простые упражнения, котoрые (кто бы мог подумать!) помогут держать глаза в тонусе и улучшить зрениe.В этой статье мы рассмотрим некотoрые упражнения для глаз, которые, без сомнения, помогут вам сохранить зрение.
Для чего нужна гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз является одним из наиболее эффективных методовулучшения зрения. Как бы это странно не было, но Гимнастика для глаз направлена на укрепление мышц глаза и улучшение кровообращения в них. Эти упражнения помогают предотвратитьмногие заболевания глаз,такие как катаракта, глаукома, дальнозоркость и близорукость.
Упражнения для глаз
1.Массаж глаз .Можете себе это представить? Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и делать круговые движения кончиками пальцев в течение 2-3 минут. Это упражнение поможет улучшить кровообращение в глазах и расслабить мышцы.
2. Поднимание взгляда.Только подумайте- Смотрите прямо вверх на протяжении 10-15 секунд, затем медленно опустите глаза на уровень глаз. Повторите упражнение 5 раз. Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и укрeпляет мышцы.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Рисование. Рисуйте кружочки в воздухе, не поворачивая головы. Это упражнение поможет укрепить мышцы глаза.
4. Фокусировка взгляда. Смотрите на объект, находящийся на расстоянии в 30-40 см от вас. Затем переведите взгляд на предмет, находящийся на расстоянии в 3-4 метрах. Повторите упражнение 5 раз. Как бы это странно не было, но Это упражнение поможет улучшить фокусировку взгляда.
5. Моргание .Моргайте глазами как можно чаще в течение 1 минуты. Это упражнение поможет уменьшить напряжение глаз и улучшить кровообращение.
Советы
- При выполнении упражнений не напрягайте глазы,движения должны быть плавными и медленными.
- Выполняйте упражнения регулярно, чтобы достичь наилучшего результата.
- Пользуйтесь устройствами с защитными покрытиями, которые, как можно догадаться, уменьшают нагрузку на глаза.
Заключение
Гимнастика для глаз– это простой и эффективный способ улучшения зрения. Регулярное выполнение упражнений поможет укрепить мышцы глаза и улучшить кровообращение в них, что предотвратит многие заболевания глаз. Помните, что, как вы уже знаете, здоровье глаз – это залог успешной и здоровой жизни.
Статьи по теме: