Алина Орлова
Привет, дорогие друзья! Меня зовут Лена и я пытаюсь бросить пить и курить уже несколько лет.
И, чтобы не скучать, я решила поделиться своим опытом с вами.
Если вы решили бросить вредные привычки, то, скорее всего, вы уже слышали все возможные советы - начиная от замены сигарет на сосиски и заканчивая медитацией на Востоке.
Но я собрала для вас только самые эффективные советы, которые помогли мне бросить пить и курить навсегда.
Готовы к большому изменению в своей жизни? Погнали!
Бросил пить! ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БРОСИТЬ ПИТЬ И КУРИТЬ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Что делать, если хочется бросить пить и курить?
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше здоровье это самое ценное, что у вас есть? Если да, то, возможно, вы уже задумывались о том, что бросить курить и пить - это первый шаг к здоровой жизни. Но как это сделать и не сломаться на полпути? В этой статье мы рассмотрим несколько важных моментов, которые помогут вам в этом.
Понимайте, что вы на правильном пути
Первый и самый важный шаг - это осознание того, что вы хотите изменить свою жизнь и принять решение о броске привычки.
В этот момент вы должны понимать, что это не будет легким путем, но вы уже сделали первый шаг, который многие не могут сделать. Признайте этот факт и поймите, что вы на верном пути к здоровому и счастливому будущему.
Поддержка
Второй важный момент - это поддержка со стороны близких и друзей. Расскажите им о своей решимости и попросите поддержки. Они могут стать вашей опорой в трудные моменты и помочь вам сохранить мотивацию. Но если ваше окружение не поддерживает вас в этом, не отчаивайтесь. Помните, что это ваше здоровье и ваше решение. Можно найти поддержку в группах поддержки или общаться с людьми, которые уже прошли через это.
Планирование
Третий момент - это планирование. Найдите время, чтобы подумать о том, как вы будете бороться со своими привычками. Например, вы можете сделать список причин, почему вы хотите бросить курить и пить, и держать его рядом с собой, чтобы читать его в трудные моменты. Вы можете заранее приготовить здоровую закуску или напиток, чтобы утолить желание покурить или выпить. Или просто планируйте свой день, чтобы не было времени на плохие привычки.
Поиск замены
Четвертый момент - это поиск замены. Часто курение и алкоголь - это способ расслабиться и отвлечься от проблем. Но можно найти другие способы справиться с стрессом. Например, вместо курения можно заняться спортом или йогой, а вместо алкоголя - пить зеленый чай или коктейли безалкогольные.
Проведение времени с любимыми делами
Пятый момент - это занятия любимыми делами. Найдите время на свои увлечения, которые доставляют вам удовольствие. Это может быть чтение книг, рисование, готовка или что-то еще. Это поможет вам отвлечься от желания курить или пить и наслаждаться жизнью.
Итог
Бросить курить и пить не так просто, но это возможно. Осознайте, что вы на правильном пути, найдите поддержку, запланируйте свои действия, найдите замену и отвлекитесь на любимые дела. Помните, что важно не только бросить вредные привычки, но и заменить их на что-то полезное для себя и своего здоровья. Старайтесь быть настойчивыми и не сдаваться на полпути. В конечном итоге вы будете награждены здоровой и счастливой жизнью.
Статьи по теме: