Лиза Вилкова
Дорогие друзья, сегодня я, восьмидесятилетняя бабушка Мария, решила поделиться с вами своим опытом борьбы с болезнью, которая преследит меня уже несколько лет.
Да-да, я говорю о шишках на ступнях, которые не дают мне жить спокойно и наслаждаться прогулками по парку.
Но не отчаивайтесь, мои дорогие читатели, я найду выход из этой ситуации и помогу и вам.
Ведь в нашем возрасте мы не сдаёмся перед любыми трудностями, а наоборот, с блеском их преодолеваем! Итак, давайте вместе разберёмся, что же делать, если у вас болят шишки на ступнях.
Косточка вылечена! БОЛЯТ ШИШКИ НА СТУПНЯХ ЧТО ДЕЛАТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Болят шишки на ступнях что делать
Шишки на ступнях, медицинский термин которых звучит как галикс вальгус, не только портят внешний вид ног, но и могут стать причиной боли и дискомфорта при ходьбе. Чтобы избавиться от шишек на ступнях, необходимо понимать их причины и принимать соответствующие меры.
Причины появления шишек на ступнях
Основной причиной появления шишек на ступнях является генетическая предрасположенность. Также, нарушения плоскостопия могут увеличить вероятность развития галикса вальгуса. Но главной причиной является неправильная обувь, которая создает нагрузку на стопу и приводит к деформации сустава.
Как избавиться от шишек на ступнях
1. Изменить обувь. Одно из самых важных средств в борьбе с галиксом вальгусом - это правильная обувь. Обувь должна быть удобной, не стеснять ногу и не создавать давления на пальцы. Желательно выбирать обувь с широким носком и мягкой подошвой.
2. Использовать ортопедические стельки. Они помогут снизить нагрузку на стопу и позволят ей расслабляться.
3. Массаж. Массаж стопы помогает уменьшить напряжение в мышцах и связках, а также улучшает кровоснабжение.
4. Упражнения для стопы. Выполнение специальных упражнений помогает укрепить мышцы и связки стопы, улучшить ее гибкость и подвижность.
5. Физиотерапия. С помощью физиотерапии можно уменьшить болевые ощущения, снизить воспаление и улучшить кровообращение.
6. Хирургическое вмешательство. Если все остальные методы не привели к результату, то хирургическое вмешательство станет последним способом избавления от шишек на ступнях.
Профилактика
Для того чтобы предотвратить появление шишек на ступнях, необходимо заботиться о здоровье ног.
1. Носить правильную обувь. Обувь должна быть удобной и не создавать давления на пальцы.
2. Использовать ортопедические стельки. Они помогают снизить нагрузку на стопу и предотвращают ее деформацию.
3. Выполнять упражнения для стопы. Упражнения помогают укрепить мышцы и связки стопы, улучшить ее гибкость и подвижность.
4. Массировать стопы. Массаж помогает расслабить мышцы и связки стопы, улучшить кровоснабжение.
5. Следить за весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на ноги, что может привести к развитию галикса вальгуса.
Заключение
Шишки на ступнях не только портят внешний вид ног, но и могут стать причиной боли и дискомфорта при ходьбе. Их появление обычно связано с неправильной обувью и нарушениями плоскостопия. Для избавления от шишек на ступнях необходимо использовать ортопедические стельки, правильную обувь, массаж и упражнения для стопы. Если все остальные методы не привели к результату, то хирургическое вмешательство станет последним способом избавления от шишек на ступнях.
Статьи по теме: