Галина Кравченко
Хотите узнать, как поправить свое здоровье, не отрываясь от любимого сериала? А как насчет делать упражнения, когда сидите в офисе, заливая себе чашечку кофе? Все это возможно, если вы страдаете геморроем или простатитом.
Сегодня мы расскажем о гимнастике, которая поможет вам справиться с этими неприятными заболеваниями, не выходя из вашей комфортной зоны.
Готовы к зарядке? Тогда продолжайте читать!
Геморрой вылечен! ГИМНАСТИКА ПРИ ГЕМОРРОЕ И ПРОСТАТИТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика при геморрое и простатите
Геморрой и простатит – это заболевания, которые сопровождаются болью и дискомфортом, особенно при длительном сидении. Однако, помимо лекарственной терапии, гимнастика может стать отличным дополнением к лечению геморроя и простатита.
Упражнения при геморрое
1. Растяжка рук и ног.
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить давление в области прямой кишки. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и постарайтесь дотянуться до носков руками. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, потом расслабьтесь и повторите упражнение еще несколько раз.
2. Сжимание и расслабление ягодиц.
Сядьте на пол, слегка согните ноги и сжимайте ягодицы на 5-7 секунд, потом расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз, постепенно увеличивая время сжатия до 10-15 секунд.
3. Растяжка бедер. Лягте на спину, согните ноги в коленях и расставьте их на ширине плеч. Схватив за колени, потянитесь к ним, чтобы растянуть бедра. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, потом расслабьтесь и повторите упражнение еще несколько раз.
Упражнения при простатите
1. Растяжка промежности. Это упражнение помогает улучшить кровообращение в области простаты и уменьшить ее воспаление. Сядьте на пол, расставьте ноги на ширине плеч и потянитесь вперед, чтобы коснуться пола руками. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, потом расслабьтесь и повторите упражнение еще несколько раз.
2. Сжимание и расслабление промежности. Сядьте на пол, слегка согните ноги и сжимайте мышцы промежности на 5-7 секунд, потом расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз, постепенно увеличивая время сжатия до 10-15 секунд.
3. Растяжка спины. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и схватив за колени, потянитесь к ним, чтобы растянуть спину. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, потом расслабьтесь и повторите упражнение еще несколько раз.
Предостережение
Перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить, какие упражнения можно выполнять в вашем конкретном случае. Не следует выполнять упражнения, которые вызывают дискомфорт или боль.
Вывод
Гимнастика при геморрое и простатите может стать отличным дополнением к лечению этих заболеваний. Упражнения, направленные на растяжку и расслабление мышц, улучшение кровообращения и снижение давления в области прямой кишки и простаты, помогут снизить болевые ощущения и ускорить процесс выздоровления. Однако, перед началом гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать упражнения, подходящие именно для вашего случая.
Статьи по теме: