Анна Еремеева
Для многих мужчин импотенция является чрезвычайно неприятным и даже страшным диагнозом.
Однако, не все знают, что в большинстве случаев этот недуг можно успешно лечить, используя специальные упражнения и методики.
Если вы также столкнулись с этой проблемой, не отчаивайтесь и продолжайте читать данную статью.
В ней вы найдете полезную информацию о том, какие упражнения помогают в борьбе с импотенцией, как правильно их выполнять, а также другие полезные советы и рекомендации от профессионалов.
Возможно, это именно то, что вам нужно для восстановления полноценной сексуальной жизни!
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ИМПОТЕНЦИИ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения при лечении импотенции
Мужская импотенция – это расстройство, характеризующееся полным или частичным отсутствием эрекции при половом акте. Эта проблема может возникнуть у мужчин всех возрастов, но ее частота увеличивается после 40 лет. Лечение импотенции может включать в себя медикаментозную терапию, психотерапию и хирургическое лечение. Однако существуют и упражнения, которые могут помочь в лечении импотенции.
Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, которые отвечают за контроль над мочеиспусканием и эрекцией. Эти упражнения помогают улучшить кровообращение в области малого таза, что может привести к улучшению эрекции.
Для выполнения упражнений Кегеля нужно сначала определить, какие мышцы нужно тренировать. Лучший способ это сделать – попробовать остановить поток мочи при мочеиспускании. Мышцы, которые вы используете для этого, и являются мышцами тазового дна. После того, как вы определили, какие мышцы нужно тренировать, можно начинать выполнение упражнений Кегеля:
1. Сядьте на стул или на пол, слегка расставив ноги.
2. Сократите мышцы тазового дна и держите их в напряжении в течение 5 секунд.
3. Отдохните на 5 секунд и повторите упражнение 10 раз.
Растяжки
Растяжки могут помочь улучшить кровообращение в области малого таза и улучшить эрекцию. Выполняйте следующие упражнения растяжки:
1. Сядьте на пол с прямой спиной и вытянутыми ногами.
2. Разведите ноги в стороны на ширину плеч.
3. Наклонитесь вперед, пытаясь достать кончиками пальцев ног.
4. Держитесь в этом положении на 15 секунд, затем расслабьтесь.
5. Повторите упражнение 10 раз.
Аэробные упражнения
Аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, плавание и велосипедные прогулки, могут помочь улучшить кровообращение в организме в целом, в том числе и в области малого таза. Большинство врачей рекомендуют выполнять аэробные упражнения минимум 30 минут в день, как минимум 3 раза в неделю.
Йога
Йога может помочь улучшить кровообращение и уменьшить стресс, что может привести к улучшению эрекции. Некоторые позы йоги, которые могут помочь в лечении импотенции, включают в себя:
1. Поза лотоса (Padmasana).
2. Поза дерева (Vrikshasana).
3. Поза героя (Virasana).
4. Поза собаки с головой вниз (Adho Mukha Svanasana).
Заключение
Упражнения могут помочь в лечении импотенции, но они не являются панацеей. Для достижения максимальной эффективности рекомендуется сочетать упражнения с другими методами лечения. Если у вас есть проблемы с эрекцией, обратитесь к врачу-урологу, который поможет определить причину проблемы и назначить соответствующее лечение.
Статьи по теме: