Юлия Морозова
Дорогие друзья, если вы уже попробовали все диеты, худейки, фитнес-программы и даже не употребляли еду вообще, но никак не можете избавиться от лишних килограммов, то эта статья для вас.
Мы предлагаем вам решение, которое не только поможет вам похудеть, но и обрести гармонию души и тела.
Сегодня мы поговорим о йоге для похудения! Думаете, это невозможно? Подумайте еще раз.
Я похудела! ЙОГА ГО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Йога го для похудения
Йога – это великолепный способ укрепления тела и ума, который может помочь не только в обретении гармонии души и тела, но и в снижении веса. Некоторые практики йоги способствуют ускорению метаболизма, сжиганию лишних калорий и укреплению мышечной системы, что может значительно улучшить результаты похудения. Рассмотрим, какие асаны (позы) и дыхательные упражнения могут помочь вам достичь желаемого результата.
Сурия Намаскар – основа йоги го
Если вы новичок в йоге, начните с практики Сурия Намаскар. Это комплекс поз, который является основой практики йоги и заряжает организм энергией на весь день. Кроме того, Сурия Намаскар укрепляет мышцы, ускоряет метаболизм и улучшает общее состояние здоровья. Повторите этот комплекс 5-6 раз в день для достижения наилучших результатов.
Асана "Дерево" – для укрепления мышц
Асана "Дерево" – это отличное упражнение для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Стойте на одной ноге, поднимите другую и прижмите ее к бедру первой ноги. Развернитесь в сторону стены, положите ладони на нее и начинайте поднимать руки вверх. Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд и повторите на другой стороне.
Асана "Полная осанка" – для ускорения метаболизма
Асана "Полная осанка" поможет ускорить метаболизм и сжечь калории. Сядьте на колени и опустите ягодицы на пятки. Наклонитесь вперед, положите ладони на пол и вытяните руки вперед. Расслабьте мышцы и задержитесь в этой позе на 5-10 минут.
Дыхательное упражнение "Просветление" – для снятия стресса
Дыхательное упражнение "Просветление" поможет вам снять стресс и улучшить настроение. Сядьте в удобной позе на полу, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Делайте глубокие вдохи через нос и выдыхайте через рот. Сосредоточьтесь на том, как вся ваша негативная энергия уходит вместе с выдохом.
Заключение
Йога – это отличный способ укрепления тела и ума. Практика йоги способствует снижению веса, ускорению метаболизма и укреплению мышечной системы. Сурия Намаскар, асана "Дерево", асана "Полная осанка" и дыхательное упражнение "Просветление" помогут вам достичь желаемого результата. Начните практиковать йогу прямо сейчас и обретите гармонию своего тела и души.
Статьи по теме: