Юлия Зорина
Вот и наступило лето, а вместе с ним пришла пора пляжных прогулок и шорт сезона.
А что это значит? Правильно, пришла пора начать бороться с жирными складками, которые появились на зимней депрессии.
Но не нужно тратить кучу денег на дорогие диеты и фитнес-тренера, чтобы выглядеть привлекательно на пляже.
Все, что вам нужно, это правильное питание и дисциплина.
Сегодня мы расскажем вам о простом и вкусном меню на неделю, которое поможет вам сбросить лишние килограммы и получить желаемый результат.
Так что берите тетрадку, ручку и начинаем записывать!
Я похудела! ПП ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ. Я знаю! Смотри что делать
Пп питание для похудения меню на неделю из простых продуктов
Правильное питание – основа здоровья и красоты. Один из главных вопросов, который волнует многих людей – как похудеть. Но при этом не все знают, что для похудения необходимо не голодать, а правильно питаться. Сегодня мы расскажем о Пп питании для похудения и предложим меню на неделю из простых продуктов.
Что такое Пп питание?
Пп питание – это питание, которое содержит минимум жиров, углеводов и сахара, а также богатое белками и витаминами. Такое питание позволяет не только похудеть, но и улучшить общее состояние здоровья.
Меню на неделю из простых продуктов
- Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 кусок хлеба из цельнозерновой муки, чашка зеленого чая.
- Обед: куриный суп, 1 кусок ржаного хлеба, свежий овощной салат.
- Ужин: паровая рыба, запеченные овощи, низкокалорийный йогурт.
Вторник
- Завтрак: овсянка на молоке, 1 яблоко, чашка зеленого чая.
- Обед: говядина на гриле, свежий овощной салат, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
- Ужин: куриные котлеты, овощное рагу, низкокалорийный йогурт.
Среда
- Завтрак: творог с ягодами, чашка зеленого чая.
- Обед: белковый салат (куриная грудка, авокадо, помидоры), 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
- Ужин: креветки на гриле, свежий овощной салат, низкокалорийный йогурт.
Четверг
- Завтрак: яичница из 2 яиц, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки, чашка зеленого чая.
- Обед: куриный суп, 1 кусок ржаного хлеба, свежий овощной салат.
- Ужин: печеный лосось, запеченные овощи, низкокалорийный йогурт.
Пятница
- Завтрак: овсянка на молоке, 1 яблоко, чашка зеленого чая.
- Обед: говядина на гриле, свежий овощной салат, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
- Ужин: куриные котлеты, овощное рагу, низкокалорийный йогурт.
Суббота
- Завтрак: творог с ягодами, чашка зеленого чая.
- Обед: белковый салат (куриная грудка, авокадо, помидоры), 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
- Ужин: креветки на гриле, свежий овощной салат, низкокалорийный йогурт.
Воскресенье
- Завтрак: яичница из 2 яиц, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки, чашка зеленого чая.
- Обед: зеленый салат с тунцом, 1 кусок ржаного хлеба.
- Ужин: запеченный цыпленок с овощами, низкокалорийный йогурт.
Советы по Пп питанию
- Не пропускайте завтраки.
- Увеличивайте количество белков в рационе.
- Ограничивайте углеводы и сахар.
- Пейте больше воды.
- Увеличивайте количество овощей и фруктов в рационе.
Следуя правильному питанию и здоровому образу жизни, вы можете не только похудеть, но и улучшить общее состояние здоровья. Надеемся, что наше меню на неделю из простых продуктов поможет вам достичь желаемых результатов.
Статьи по теме: