Лариса Родионова
Почему бы не начать день с бодрящей порции стручковой фасоли? Не вздумайте покачивать головой, ведь этот зеленый овощ – настоящее золото для тех, кто стремится к идеальной фигуре.
Особенно, если вы любите простые, но вкусные блюда, которые можно приготовить даже в самом маленьком кухонном уголке.
В нашей статье мы расскажем о замороженной стручковой фасоли и запостим несколько простых, но вкусных рецептов.
Ну что, готовы к экспериментам на кухне? Тогда читайте до конца!
Я похудела! СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАМОРОЖЕННАЯ. Я знаю! Смотри что делать
Стручковая фасоль рецепты для похудения замороженная
Стручковая фасоль - один из самых популярных ингредиентов для блюд, приготовленных в разных кухнях мира. Она не только вкусная, но и богата питательными веществами, такими как витамины, минералы и антиоксиданты. Однако многие не знают, что стручковая фасоль также может помочь в похудении благодаря своим полезным свойствам. В этой статье мы расскажем о том, как использовать замороженную стручковую фасоль в рецептах для похудения.
Замороженная стручковая фасоль – преимущества
Замороженная стручковая фасоль – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Она содержит меньше калорий, чем свежая фасоль, и сохраняет большинство питательных веществ. Кроме того, замороженная фасоль готовится быстрее, чем свежая, и может быть использована в различных рецептах.
Стручковая фасоль и похудение
Стручковая фасоль является низкокалорийным продуктом, содержащим много белка и клетчатки, которые помогают увеличить чувство сытости, контролировать аппетит и уменьшить количество потребляемых калорий. Белок также помогает сохранить мышечную массу во время диеты, что важно для тех, кто хочет похудеть. Кроме того, стручковая фасоль содержит магний, который помогает регулировать уровень сахара в крови, и фолиевую кислоту, которая необходима для здоровья сердца и кровеносной системы.
Рецепты со замороженной стручковой фасолью для похудения
1. Салат со стручковой фасолью и курицей
Ингредиенты:
- 400 г замороженной стручковой фасоли;
- 2 небольшие куриные грудки;
- 2 помидора;
- 1 огурец;
- 1 красный лук;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Разморозьте стручковую фасоль и отварите ее в подсоленной воде 5-7 минут, затем оставьте остывать.
2. Обжарьте куриные грудки на сковороде до золотистого цвета, нарежьте на кусочки.
3. Нарежьте помидоры, огурцы и лук тонкими кольцами.
4. Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу. Хорошенько перемешайте и подавайте.
2. Суп со стручковой фасолью и курицей
Ингредиенты:
- 400 г замороженной стручковой фасоли;
- 2 куриные грудки;
- 2 моркови;
- 1 лук;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- 1 литр куриного бульона;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Разморозьте стручковую фасоль и отварите ее в подсоленной воде 5-7 минут, затем оставьте остывать.
2. Нарежьте куриные грудки на кусочки и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета. Выложите на тарелку.
3. Нарежьте морковь и лук мелкими кубиками и обжарьте на сковороде в течение 5 минут. Добавьте измельченный чеснок и обжаривайте еще 1-2 минуты.
4. Добавьте к овощам отваренную стручковую фасоль и куриной бульон. Доведите до кипения.
5. Переложите обжаренную курицу в суп, добавьте соль и перец по вкусу. Готовьте на среднем огне 15-20 минут, пока курица не станет мягкой.
Вывод
Стручковая фасоль - это отличный продукт для тех, кто хочет похудеть. Она богата питательными веществами и низкокалорийна, что позволяет контролировать аппетит и уменьшать количество потребляемых калорий. Замороженная стручковая фасоль - отличный выбор для приготовления блюд, так как она содержит меньше калорий, чем свежая фасоль, и сохраняет большинство питательных веществ. Попробуйте приготовить блюда со стручковой фасолью, и вы убедитесь, что они не только вкусные, но и полезные для вашего здоровья и фигуры.
Статьи по теме: