Дина Солдатова
Диеты - это как бывшие парни.
Вы пытаетесь избавиться от них, но они всегда возвращаются.
И если вы тоже страдаете от "бывшей" весоизбыточности, то мы готовы вам помочь! В этой статье мы расскажем вам о диете на 1000 килокалорий в день и подготовили для вас меню на неделю! Но не думайте, что мы будем проповедовать вам голодание и грызение свеклы.
Нет-нет, мы подготовили для вас вкусные и сытные блюда, которые помогут вам не только избавиться от лишнего веса, но и наслаждаться едой.
А если вы еще не убедились, что эта диета для вас, то прочитайте нашу статью до конца и убедитесь сами!
Я похудела! ДИЕТА 1000 КИЛОКАЛОРИЙ В ДЕНЬ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ. Я знаю! Смотри что делать
Диета 1000 килокалорий в день меню на неделю
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Диета на 1000 килокалорий в день – это отличный способ сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. Она позволяет организму получать минимально необходимое количество энергии, не перегружая его избыточными калориями. В этой статье мы расскажем о том, как правильно составить меню на неделю для диеты на 1000 килокалорий в день.
Правила диеты на 1000 килокалорий в день
Перед тем, как начать диету на 1000 килокалорий в день, нужно убедиться в ее безопасности для своего организма. Лучше всего проконсультироваться со специалистом-диетологом или врачом. Не забудьте про правильный режим питания – ешьте 5-6 раз в день в маленьких порциях.
Меню на неделю для диеты на 1000 килокалорий в день
День 1
• Завтрак: омлет из двух яиц и 100 гр. томатов.
• Перекус: 1 яблоко.
• Обед: 100 гр. куриной грудки, 100 гр. риса, 150 гр. овощного салата.
• Перекус: 1 банан.
• Ужин: 100 гр. креветок, 100 гр. овощей на гриле.
День 2
• Завтрак: 100 гр. творога, 1 яблоко.
• Перекус: 1 апельсин.
• Обед: 100 гр. индейки, 100 гр. овощей, 100 гр. брокколи.
• Перекус: 1 банан.
• Ужин: 100 гр. кальмаров, 100 гр. овощей на гриле.
День 3
• Завтрак: 100 гр. овсянки, 100 мл. обезжиренного молока.
• Перекус: 1 груша.
• Обед: 100 гр. тунца, 100 гр. овощей на гриле.
• Перекус: 1 яблоко.
• Ужин: 100 гр. куриной грудки, 100 гр. овощей, 100 гр. сладкого перца.
День 4
• Завтрак: 2 вареных яйца и 100 гр. томатов.
• Перекус: 1 банан.
• Обед: 100 гр. креветок, 100 гр. овощей, 100 гр. риса.
• Перекус: 1 яблоко.
• Ужин: 100 гр. индейки, 100 гр. овощей на гриле.
День 5
• Завтрак: 100 гр. творога, 1 яблоко.
• Перекус: 1 апельсин.
• Обед: 100 гр. куриной грудки, 100 гр. овощей на гриле.
• Перекус: 1 банан.
• Ужин: 100 гр. тунца, 100 гр. овощей, 100 гр. сладкого перца.
День 6
• Завтрак: омлет из двух яиц и 100 гр. томатов.
• Перекус: 1 груша.
• Обед: 100 гр. кальмаров, 100 гр. овощей на гриле.
• Перекус: 1 банан.
• Ужин: 100 гр. индейки, 100 гр. брокколи.
День 7
• Завтрак: 100 гр. овсянки, 100 мл. обезжиренного молока.
• Перекус: 1 яблоко.
• Обед: 100 гр. тунца, 100 гр. овощей на гриле.
• Перекус: 1 апельсин.
• Ужин: 100 гр. креветок, 100 гр. овощей, 100 гр. риса.
Вывод
Диета на 1000 килокалорий в день – это отличный способ похудеть и улучшить свое здоровье. Однако, прежде чем начать диету, убедитесь в ее безопасности для вашего организма. И не забывайте о правильном режиме питания – ешьте 5-6 раз в день в маленьких порциях. Меню на неделю для диеты на 1000 килокалорий в день, представленное в этой статье, поможет вам контролировать свое потребление калорий и достичь желаемых результатов.
Статьи по теме: