Оксана Ермолина
Пришла весна, а вместе с ней и долгожданный сезон укропов, молодого картофеля и.
.
.
баночек голубики, которые вы неубедительно пытались спрятать в самых дальних уголках своей холодильной камеры.
Но, друзья, не стоит расстраиваться! Голубика - это не только ароматный фрукт, но и настоящий союзник в борьбе за стройность.
Ведь да, да, Вы не ослышались, голубика для похудения живота - это не вымысел диетологов, а проверенный временем и наукой факт! А чтобы получить всех ее пользу, мы собрали для вас самые вкусные и полезные рецепты.
Единственный вопрос - готовы ли вы к тому, чтобы стать настоящим гурманом и таким же стройным, как ваша любимая голубика?
Я похудела! ГОЛУБИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА РЕЦЕПТЫ. Я знаю! Смотри что делать
Голубика для похудения живота: рецепты
Голубика – ягода, которая не только вкусна, но и полезна для похудения живота. Она содержит много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Клетчатка помогает нормализовать работу кишечника, улучшить обмен веществ и снизить уровень холестерина в крови. Антиоксиданты защищают клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов, которые способствуют развитию различных заболеваний.
1. Смузи с голубикой
- 1 стакан голубики
- 1 банан
- 1 стакан йогурта
- 1 чайная ложка меда
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Вы можете добавить кокосовую стружку или орехи, чтобы придать напитку больше вкуса и питательных веществ. Напиток можно употреблять на завтрак или в качестве перекуса в течение дня.
2. Запеченные яблоки с голубикой
- 4 яблока
- 1 стакан голубики
- 1/4 стакана овсяных хлопьев
- 1/4 стакана миндаля
- 1/4 стакана меда
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1/2 чайной ложки мускатного ореха
- 1/4 чайной ложки имбиря
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180 градусов. Вырежьте яблокам середину. В миске смешайте голубику, овсяные хлопья, миндаль, мед и специи. Наполните каждое яблоко полученной смесью и запекайте в духовке около 30 минут.
3. Салат с голубикой
- 1 стакан голубики
- 1/2 стакана кусочков ананаса
- 1/2 стакана кусочков куриной грудки
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка бальзамического уксуса
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Смешайте голубику, ананас и куриную грудку в большой миске. В другой миске смешайте оливковое масло, уксус, соль и перец. Добавьте полученный соус в салат и перемешайте.
4. Коктейль с голубикой
Ингредиенты:
- 1 стакан голубики
- 1 стакан кокосового молока
- 1 банан
- 1 столовая ложка меда
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Вы можете добавить лед, чтобы придать напитку больше свежести. Коктейль можно употреблять на завтрак или в качестве перекуса в течение дня.
Вывод
Голубика – ягода, которая помогает похудеть и улучшить здоровье. Ее можно употреблять в виде смузи, запеченных яблок, салатов и коктейлей. Голубика содержит много полезных веществ, которые помогают нормализовать обмен веществ и улучшить работу кишечника. Не забывайте добавлять голубику в свой рацион, чтобы получить все ее питательные свойства.
Статьи по теме: