Аня Габбасова
Дорогие подруги, если вы так же, как и я, в поисках идеальной фигуры, то эта статья для вас! Я попробовала все диеты, отказывалась от любимых продуктов и проводила часы в спортзале, но безуспешно.
Однако, я не сдаюсь и продолжаю искать лучшие способы похудения.
И вот, я нашла рецепт идеального меню на неделю для женщин, которые не хотят тратить много времени и денег на сложные блюда из редких продуктов, но все же мечтают о стройной фигуре.
Давайте вместе разберемся, что нам нужно есть, чтобы не пропустить обед, не перекусывать ночью и не растолстеть в праздники.
Поехали!
Я похудела! ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖЕНЩИНЕ ИЗ ПРОСТЫХ. Я знаю! Смотри что делать
Примерное меню на неделю для похудения женщине из простых
Хотите похудеть, но не знаете, как собрать меню на неделю? Не беда! В этой статье мы расскажем вам, как составить примерное меню на неделю для похудения женщине из простых продуктов.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц, овсянка на воде, грейпфрут.
Обед: салат из свежей капусты и моркови, запеченная курица (100 гр), зеленый чай.
Ужин: стейк из тунца, капустный суп, яблоко.
Вторник
Завтрак: рисовая каша на воде, яблоко, зеленый чай.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата), жареный куриный филе (100 гр), клюквенный морс.
Ужин: запеченный лосось, овощной салат, грейпфрут.
Среда
Завтрак: йогурт с низким содержанием жира, грейпфрут.
Обед: зеленый горошковый суп, запеченный картофель (100 гр), компот из ягод.
Ужин: тушеные овощи (баклажаны, цукини, кабачки), отварное яйцо, яблоко.
Четверг
Завтрак: омлет из 2 яиц, овсянка на воде, яблоко.
Обед: грибной суп, салат из свежей капусты и моркови, зеленый чай.
Ужин: тушеный куриный филе (100 гр), овощной салат, грейпфрут.
Пятница
Завтрак: рисовая каша на воде, грейпфрут.
Обед: овощной суп, жареный куриный филе (100 гр), компот из ягод.
Ужин: запеченная курица (100 гр), капустный суп, яблоко.
Суббота
Завтрак: йогурт с низким содержанием жира, яблоко.
Обед: зеленый горошковый суп, запеченный картофель (100 гр), клюквенный морс.
Ужин: тушеные овощи (баклажаны, цукини, кабачки), отварное яйцо, грейпфрут.
Воскресенье
Завтрак: омлет из 2 яиц, овсянка на воде, зеленый чай.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата), жареный куриный филе (100 гр), компот из ягод.
Ужин: запеченный лосось, овощной салат, яблоко.
Выводы
Составить меню на неделю для похудения женщине несложно. Оно должно состоять из здоровых и низкокалорийных продуктов, таких как свежие овощи и фрукты, нежирные мясные продукты, рыба, овсянка, рис и йогурт с низким содержанием жира. Следуя этому меню, вы сможете похудеть и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: