Настя Миронова
Худеем, худеем, худеем! Это словно магический заклинание, которое мы повторяем каждый день, пока не произойдет чудо и не исчезнут все не нужные нам килограммы.
Но что на самом деле происходит в процессе похудения? Что уменьшается первым? Скорее всего, вы уже догадались, что нам придется расстаться с чем-то дорогим и любимым, но что именно? Давайте разберемся вместе и выясним, что происходит с нашим телом, когда мы начинаем сбрасывать лишний вес.
Откиньте все сомнения и печали, и давайте весело и с юмором отправимся в путешествие по нашему организму!
Я похудела! ПРИ ПОХУДЕНИЕ ЧТО УМЕНЬШАЕТСЯ ПЕРВЫМ. Я знаю! Смотри что делать
При похудении что уменьшается первым
Одна из главных задач, которую ставят перед собой люди, стремящиеся похудеть, – это уменьшение объемов тела. Однако, как правило, не все знают, что именно уменьшается первым при похудении. Рассмотрим подробно этот вопрос.
Жир или мышечная масса?
Страх потери мышечной массы заставляет многих из нас бояться существенно снижать калорийность рациона, бояться голодать и думать о том, как быстро похудеть. Однако, если вы следуете здоровому рациону, сочетаете правильное питание с физической нагрузкой, пропорции между жиром и мышечной массой не будут меняться в пользу первого. При правильном подходе вы будете терять жир, в то время как мышечная масса будет сохраняться.
Сначала уходит подкожный или внутренний жир?
Уже многие исследования показали, что при похудении в первую очередь уходит подкожный жир, а не внутренний жир, который окружает внутренние органы. Именно подкожный жир отвечает за объемы тела и является главной целью при похудении. При этом внутренний жир остается на своем месте.
Почему так происходит?
Причина этому заключается в том, что подкожный жир является первым источником энергии для организма. Если организму не хватает калорий из пищи, он начинает использовать запасы жира. То есть, когда вы начинаете терять вес, ваш организм использует первым делом подкожный жир в качестве источника энергии.
Как это происходит в организме?
Когда вы начинаете терять вес, ваш организм выделяет гормон, который называется адреналин. Адреналин способствует расщеплению жировых клеток и выделению жиров. Жиры, которые выделяются, используются организмом как источник энергии. Именно поэтому при похудении первым делом уменьшается подкожный жир.
А как ускорить процесс?
Если вы хотите ускорить процесс похудения и уменьшения объемов тела, вам нужно следовать здоровому рациону, принимать участие в физических упражнениях и увеличить количество потребляемой вами жидкости. Также стоит отметить, что снижение объемов тела – это долгий процесс, и ему нужно уделить достаточно времени.
Заключение
Таким образом, при похудении первым делом уменьшается подкожный жир, который является главной причиной увеличения объемов тела. При правильном подходе к похудению мышечная масса сохраняется, а внутренний жир остается на своем месте. Для ускорения процесса похудения необходимо следовать здоровому рациону, заниматься физическими упражнениями и увеличивать количество потребляемой жидкости. Однако не стоит забывать, что снижение объемов тела – это долгий процесс, и ему нужно уделить достаточно времени.
Статьи по теме: