Юлия Королева
Дорогие мои подруги, братцы и сестры по похудению! Никто не отменял правило "без труда не вытащишь рыбку из пруда", но кто сказал, что похудение должно быть дорогим удовольствием? Я собрала для вас лучшее меню для похудения на неделю с бюджетными и доступными продуктами.
Не верите, что можно сэкономить на еде и при этом не жертвовать вкусом? Читайте дальше и узнайте, как справиться с жиром без ущерба для кошелька.
Я похудела! МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ЖЕНЩИН НЕДОРОГОЕ. Я знаю! Смотри что делать
Меню для похудения на неделю для женщин недорогое
Желание иметь стройную и подтянутую фигуру является актуальным для многих женщин. Но как правильно составить рацион питания, чтобы не только сбросить лишний вес, но и не потратить много денег на продукты? В данной статье мы рассмотрим меню для похудения на неделю для женщин недорогое.
Понедельник
- Завтрак: Омлет из двух яиц, овсяная каша на воде, зеленый чай без сахара.
- Второй завтрак: Яблоко.
- Обед: Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, фета, оливки), кускус, куриное филе на гриле.
- Полдник: Кефир.
- Ужин: Творожная запеканка, овощной салат, зеленый чай без сахара.
Вторник
- Завтрак: Каша гречневая на воде, яблоко, зеленый чай без сахара.
- Второй завтрак: Грейпфрут.
- Обед: Суп из овощей, отварная куриная грудка, овощной салат.
- Полдник: Кефир.
- Ужин: Кус-кус с овощами, куриное филе на гриле, зеленый чай без сахара.
Среда
- Завтрак: Яичница из двух яиц, овсяная каша на воде, зеленый чай без сахара.
- Второй завтрак: Яблоко.
- Обед: Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, морковь, капуста), куриное филе на гриле.
- Полдник: Кефир.
- Ужин: Овощное рагу с кус-кусом, зеленый чай без сахара.
Четверг
- Завтрак: Каша овсяная на воде, яблоко, зеленый чай без сахара.
- Второй завтрак: Грейпфрут.
- Обед: Овощной суп, куриное филе на гриле, свежий овощной салат.
- Полдник: Кефир.
- Ужин: Творожная запеканка, овощной салат, зеленый чай без сахара.
Пятница
- Завтрак: Омлет из двух яиц, овсяная каша на воде, зеленый чай без сахара.
- Второй завтрак: Яблоко.
- Обед: Греческий салат, кус-кус, куриное филе на гриле.
- Полдник: Кефир.
- Ужин: Овощное рагу с кус-кусом, зеленый чай без сахара.
Суббота
- Завтрак: Каша гречневая на воде, яблоко, зеленый чай без сахара.
- Второй завтрак: Грейпфрут.
- Обед: Суп из овощей, отварная куриная грудка, овощной салат.
- Полдник: Кефир.
- Ужин: Кус-кус с овощами, куриное филе на гриле, зеленый чай без сахара.
Воскресенье
- Завтрак: Яичница из двух яиц, овсяная каша на воде, зеленый чай без сахара.
- Второй завтрак: Яблоко.
- Обед: Салат из свежих овощей, куриное филе на гриле.
- Полдник: Кефир.
- Ужин: Овощное рагу с кус-кусом, зеленый чай без сахара.
Итого
В данном меню для похудения на неделю для женщин недорогое нет дорогих продуктов, что делает его доступным для каждого желающего. Кроме того, рацион питания составлен таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Помните, что при соблюдении рациона питания очень важно не забывать про умеренную физическую активность.
Статьи по теме: