Владочка Дегтярева
Кто сказал, что кормление грудью это только удовольствие для маленькой крохи? А что делать, если вместо желаемой стройности, мы находим только одну непонятную щетину на бедрах? Спорт, правильное питание и отсутствие вредных привычек могут помочь в борьбе с лишними килограммами, но что делать, когда все упражнения не дают результата? В этой статье мы расскажем, почему многие мамы не могут похудеть на гв, даже при регулярных тренировках, и что можно сделать, чтобы достичь желаемого результата.
Сядьте удобнее, возьмите чашечку любимого чая и начнем!
Я похудела! НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ НА ГВ ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ. Я знаю! Смотри что делать
Не могу похудеть на гв занимаюсь спортом
Каждая женщина стремится быть в хорошей форме, особенно после родов. Время, когда похудение становится особенно актуальным, наступает, когда малыш уже родился, и мама хочет вернуть свою фигуру. Но что делать, если вы все еще кормите грудью и не можете похудеть даже при занятии спортом?
Гормональные изменения
Причина тому, что вы не можете похудеть при грудном вскармливании, заключается в изменении гормонального фона в организме женщины. Гормоны, которые выделяются во время грудного вскармливания, мешают женщине избавиться от излишнего веса. Это связано с тем, что в период грудного вскармливания в организме женщины выделяется гормон пролактин, который способствует увеличению размеров молочных желез и продолжительности лактации.
Метаболизм
Еще одной причиной проблем с похудением при грудном вскармливании является замедление метаболизма. У женщин, которые кормят грудью, метаболизм замедляется, что затрудняет процесс похудения. Однако, замедление метаболизма может быть временным и обычно возвращается к нормальному уровню после окончания грудного вскармливания.
Спорт
Занятия спортом могут помочь ускорить процесс похудения. Однако, важно понимать, что для того, чтобы похудеть, необходимо соблюдать правильный режим питания и тренировок. Выбирайте упражнения, которые помогают сжигать жир, такие как кардио упражнения и силовые тренировки. Кроме того, не забывайте про растяжку и йогу, которые помогают укрепить мышцы и улучшить гибкость.
Правильное питание
Правильное питание играет огромную роль в процессе похудения. Отказываться от еды не обязательно, но необходимо сократить количество потребляемых калорий и увеличить количество потребляемых белков, которые помогают сохранить мышечную массу. Отказаться от сладкого и жирного тоже необходимо, но делать это постепенно, чтобы не вредить здоровью и не вызывать стрессов в организме.
Выводы
Грудное вскармливание – это прекрасный процесс, который способствует развитию малыша и укреплению связи между мамой и ребенком. Однако, это не должно мешать женщине получать удовольствие от занятий спортом и сохранять свою фигуру. Соблюдайте правильный режим питания и тренировок, и вы обязательно похудеете, даже при грудном вскармливании.
Статьи по теме: