Анжелика Белова
Дорогие мои, я, как пожилая дама с диабетом и инсультом, знаю, насколько важно правильно питаться.
Это не только помогает контролировать уровень сахара в крови, но и улучшает общее состояние здоровья.
Итак, если вы хотите насладиться жизнью, не дайте диабету и инсульту стать барьером на вашем пути.
В этой статье я поделюсь с вами своим опытом и советами по правильному питанию при диабете после инсульта.
Приготовьтесь, мы начинаем!
Диабет не приговор! ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА. Я знаю! Смотри что делать
Питание при диабете после инсульта
Диабет и инсульт – это два серьезных заболевания, которые могут привести к смертельному исходу. Поэтому, если у вас есть диабет, и вы перенесли инсульт, необходимо заботиться о своем здоровье, в том числе и о правильном питании.
Основные правила питания при диабете после инсульта
В первую очередь, вам необходимо следить за уровнем сахара в крови. Есть несколько правил, которые помогут вам это сделать:
1. Сократите количество углеводов в своей диете. Углеводы являются главным источником энергии, но при диабете они могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Поэтому необходимо ограничить потребление сладких напитков, конфет, пирожных и других сладостей.
2. Увеличьте потребление белков и жиров. Белки и жиры не вызывают резких скачков уровня сахара в крови, но являются важными компонентами питания при диабете. Вы можете получать белки из мяса, рыбы, яиц, творога и других продуктов. Жиры можно получать из масла, орехов и семян.
3. Ешьте чаще, но меньшие порции. Рекомендуется увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день, но при этом сократить объем порций. Это поможет уменьшить скачки уровня сахара в крови.
4. Избегайте быстрого переедания. Если вы едите быстро, вы можете переедать и вызывать резкий скачок уровня сахара в крови. Поэтому необходимо есть медленно и тщательно пережевывать пищу.
Что можно есть при диабете после инсульта
При диабете после инсульта вы можете есть некоторые продукты, которые помогут улучшить здоровье:
1. Овощи. Овощи являются низкокалорийными и богаты витаминами и минералами. Рекомендуется употреблять овощи каждый день.
2. Фрукты. Фрукты также являются источником витаминов и минералов, но они содержат больше углеводов, поэтому необходимо ограничивать их потребление.
3. Морепродукты. Морепродукты богаты белками и низкокалорийными. Рекомендуется употреблять рыбу, креветки, мидии и другие морепродукты.
4. Молочные продукты. Молочные продукты богаты белками и кальцием, но они также содержат углеводы, поэтому необходимо ограничивать их потребление.
Что не следует есть при диабете после инсульта
При диабете после инсульта необходимо избегать некоторых продуктов, которые могут ухудшить ваше здоровье:
1. Сладости. Сладости содержат много углеводов и сахара, поэтому их необходимо избегать.
2. Продукты с высоким содержанием жиров. Продукты, такие как жирное мясо, сливочное масло и майонез, могут увеличить уровень холестерина в крови и ухудшить ваше здоровье.
3. Быстрые углеводы. Быстрые углеводы, такие как белый хлеб, белый рис и паста, могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови.
Вывод
Питание при диабете после инсульта является важным компонентом комплексной терапии этих заболеваний. Следуя простым правилам, вы сможете улучшить свое здоровье и снизить риск возникновения осложнений. Не забывайте об умеренной физической активности и регулярных посещениях врача.
Статьи по теме: