Надежда Кушова
Дорогие мои друзья и подруги! Следите за уровнем сахара в крови по вечерам? А я была просто уверена, что это всего лишь миф, придуманный фармацевтическими компаниями, чтобы продавать больше лекарственных препаратов.
Но вот недавно я получила диагноз диабета и мне пришлось пересмотреть свои привычки питания и контролировать уровень сахара в крови.
И я поняла, что заботиться о своем здоровье - это не только модно, но и нужно.
Хотите узнать, какая норма сахара в крови по вечерам и как ее поддерживать? Тогда продолжайте читать эту статью!
Диабет не приговор! НОРМА САХАРА В КРОВИ ПО ВЕЧЕРАМ. Я знаю! Смотри что делать
Норма сахара в крови по вечерам
Сахар в крови – это глюкоза, которая является источником энергии для организма. Однако, если уровень сахара в крови слишком высокий или слишком низкий, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому важно знать, какой должна быть норма сахара в крови по вечерам.
Как измеряется уровень сахара в крови?
Уровень сахара в крови измеряется специальным прибором – глюкометром. Для этого нужно взять каплю крови из пальца, нанести ее на тест-полоску и вставить ее в глюкометр. Результат измерения появится на экране прибора через несколько секунд.
Норма сахара в крови по вечерам
Норма сахара в крови по вечерам может варьироваться в зависимости от времени суток, возраста и общего состояния здоровья. Однако, обычно считается, что нормальный уровень сахара в крови по вечерам должен быть в диапазоне от 4 до 8 ммоль/л.
Почему важно следить за уровнем сахара в крови по вечерам?
Следить за уровнем сахара в крови по вечерам очень важно для тех, кто страдает диабетом или предрасположен к этому заболеванию. Если уровень сахара в крови по вечерам слишком высокий, это может привести к различным осложнениям диабета, таким как повреждения сосудов, нервной системы и почек. Если же уровень сахара в крови по вечерам слишком низкий, то это может привести к гипогликемии – опасному состоянию, которое может привести к потере сознания и даже смерти.
Как поддерживать уровень сахара в крови по вечерам в норме?
Для того чтобы поддерживать уровень сахара в крови по вечерам в норме, необходимо следовать ряду рекомендаций:
1. Следить за питанием. Еду следует принимать в маленьких порциях, но часто – каждые 3-4 часа. Нужно отказаться от быстрых углеводов (сладости, пироги и т.д.) и заменить их на медленные углеводы (например, овощи, фрукты, злаки). Это позволит избежать резких колебаний уровня сахара в крови.
2. Упражнения. Физические упражнения помогают снизить уровень сахара в крови. Рекомендуется заниматься спортом или просто ходить на прогулки.
3. Следить за лекарственным лечением. Для тех, кто страдает диабетом, необходимо следить за приемом лекарств и инсулина, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в норме.
Заключение
Норма сахара в крови по вечерам должна быть в диапазоне от 4 до 8 ммоль/л. Следить за уровнем сахара в крови по вечерам очень важно для тех, кто страдает диабетом или предрасположен к этому заболеванию. Для того чтобы поддерживать уровень сахара в крови по вечерам в норме, нужно следить за питанием, заниматься физическими упражнениями и следить за лекарственным лечением.
Статьи по теме: