Елена Киселёва
Дорогие мои, как же я рада с вами сегодня поговорить о такой важной теме, как сахарный диабет 1 типа и таблица с хе.
Это тема, которая касается многих из нас, в том числе и меня.
И хоть мы можем считать себя опытными диабетиками, никогда не лишним будет узнать что-то новое и полезное.
Именно поэтому я приготовила для вас эту статью с подробным описанием таблицы с хе и ее применения в повседневной жизни диабетиков.
Давайте вместе разберемся, какие продукты можно употреблять без вреда для нашего здоровья, а какие лучше оставить на потом.
Не пропустите, я обещаю, будет интересно!
Диабет не приговор! ТАБЛИЦА С ХЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 1 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Таблица с хе при сахарном диабете 1 типа
Сахарный диабет 1 типа – это заболевание, при котором организм не способен производить достаточное количество инсулина, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Одним из главных способов контроля уровня глюкозы является соблюдение диеты с определенным количеством углеводов. Для удобства планирования питания при сахарном диабете 1 типа используется таблица с хлебными единицами (хе).
Что такое хлебные единицы (хе)?
Хлебная единица – это мера пищевой ценности углеводов, которая позволяет сравнивать их количество в разных продуктах. Одна хлебная единица соответствует 10-12 граммам чистых углеводов. При сахарном диабете 1 типа рекомендуется следить за количеством углеводов в пище и употреблять не более 30-60 граммов углеводов на каждый прием пищи.
Таблица с хе при сахарном диабете 1 типа
В таблице ниже представлены некоторые продукты с указанием количества хлебных единиц в них:
Продукт
Хлеб ржаной, черный – 1 кусок 30-40 гр. 1,5-2 хе
Хлеб из муки 1 сорта – 1 кусок 25 гр. 1,5 хе
Булочки, кексы – 1 шт. 1-2 хе
Булочки со сгущенкой – 1 шт. 4 хе
Пшеничная лепешка – 1 шт. 10-15 гр. 0,5-1 хе
Каша манная – 1 порция 200 гр. 4 хе
Каша гречневая – 1 порция 200 гр. 2 хе
Каша овсяная – 1 порция 200 гр. 3 хе
Макароны – 1 порция 150 гр. 3 хе
Рис – 1 порция 150 гр. 3 хе
Овощи (кроме картофеля) – 1 порция 100 гр. 1 хе
Фрукты (кроме винограда и бананов) – 1 порция 100 гр. 1 хе
Как пользоваться таблицей с хе?
Для того чтобы правильно планировать свое питание при сахарном диабете 1 типа, необходимо учитывать количество углеводов в продуктах и следить за тем, чтобы их количество не превышало допустимой нормы на каждый прием пищи. Например, если на завтрак вы планируете съесть ржаной хлеб (2 хе) и овсяную кашу (3 хе), то общее количество углеводов на этот прием пищи составит 5 хе, что вполне допустимо.
Выводы
Таблица с хлебными единицами позволяет удобно планировать свое питание при сахарном диабете 1 типа. Необходимо учитывать количество углеводов в продуктах и следить за тем, чтобы их количество не превышало допустимой нормы на каждый прием пищи. При правильном подходе к питанию и контроле уровня глюкозы можно успешно управлять сахарным диабетом 1 типа.
Статьи по теме: