Рита Пахомова
Дорогие мои, не стоит забывать о том, что наш организм - это не батарейка, которую можно забыть заменить и продолжать жить своей жизнью.
Он требует постоянного ухода и внимания, а недостаток движения и физической активности может привести к серьезным последствиям.
Я сама была свидетелем этого, когда у меня был диагностирован сахарный диабет в возрасте 60 лет.
В этой статье я расскажу о том, как малоподвижный образ жизни влияет на наше здоровье и что делать, чтобы избежать подобных неприятностей.
Если вы не хотите попасть в мои шкуры, то давайте начнем читать!
Диабет не приговор! МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ. Я знаю! Смотри что делать
Малоподвижный образ жизни и сахарный диабет
Сахарный диабет – это заболевание, которое возникает из-за недостатка инсулина в организме или его неправильного использования. Среди факторов риска для сахарного диабета может быть малоподвижный образ жизни. Чем же опасен малоподвижный образ жизни в контексте сахарного диабета?
1. Недостаток физической активности ведет к ожирению
Малоподвижный образ жизни может привести к накоплению избыточного веса и ожирению. При этом, ожирение – один из главных факторов риска для сахарного диабета, особенно для 2 типа. При ожирении жировая ткань выделяет химические вещества, которые влияют на метаболизм и подавляют выработку инсулина. Кроме того, ожирение может привести к нарушению чувствительности к инсулину у некоторых людей.
2. Недостаток физической активности влияет на гормональный баланс
Малоподвижный образ жизни также может привести к нарушению гормонального баланса в организме. Когда мы занимаемся физической активностью, происходят различные химические реакции, которые могут улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови. Кроме того, физическая активность может способствовать выработке гормона счастья – эндорфина, который улучшает настроение и снижает риск развития депрессии. Недостаток физической активности может привести к нарушению гормонального баланса и увеличению риска развития сахарного диабета.
3. Недостаток физической активности влияет на жизненную энергию
Малоподвижный образ жизни может привести к снижению жизненной энергии и усталости. Это может привести к тому, что человек станет менее активным в повседневной жизни, что увеличит риск развития сахарного диабета. В той же мере, когда мы занимаемся физической активностью, у нас появляется больше жизненной энергии и мы можем более активно участвовать в жизни и заботиться о своем здоровье.
4. Регулярная физическая активность – профилактика сахарного диабета
Заниматься физической активностью – это один из лучших способов профилактики сахарного диабета. Регулярная физическая активность способствует улучшению чувствительности к инсулину, снижению уровня глюкозы в крови и уменьшению риска ожирения. Кроме того, физическая активность может улучшить настроение, уменьшить стресс и усталость, что также может снизить риск развития сахарного диабета.
Таким образом, малоподвижный образ жизни может стать фактором риска для сахарного диабета. Регулярная физическая активность может помочь снизить этот риск и улучшить здоровье в целом. Если у вас есть предрасположенность к сахарному диабету, обратитесь к врачу, чтобы получить рекомендации по подходящим упражнениям и интенсивности тренировок.
Статьи по теме: