Валя Тимофеева
Дорогие мои, как же нелегко быть пожилой женщиной! Как бы не старались уберечь свое здоровье, но вот неожиданно наступает диабет 2 типа и все наши попытки кажутся напрасными.
Но не стоит отчаиваться, ведь за помощью к нам приходят настоящие эксперты в сфере здорового питания.
В этой статье мы разберемся, что же такое диабет 2 типа, какие продукты полезны для нашего организма, а какие лучше исключить из своего рациона.
Готовы узнать секреты правильного питания для людей с диабетом? Тогда читайте статью до конца!
Диабет не приговор! ДИАБЕТ 2 ГО ТИПА ПИТАНИЕ. Я знаю! Смотри что делать
Диабет 2-го типа и питание – как справиться с заболеванием
Диабет 2-го типа – это хроническое заболевание, при котором уровень глюкозы в крови повышается. Это происходит из-за нарушения инсулинового обмена в организме. Чтобы контролировать уровень сахара в крови при диабете, необходимо следить за своим питанием.
Какие продукты следует исключить из рациона при диабете 2-го типа
В первую очередь, необходимо исключить из рациона продукты, которые могут быстро повысить уровень сахара в крови. Это, прежде всего, быстрые углеводы, такие как конфеты, сладкие напитки, мучные изделия и белый рис. Также не стоит употреблять в рационе продукты, которые содержат большое количество жиров и сахара, например, фастфуд, соленые орехи, колбасные изделия и т.п.
Какие продукты следует включить в рацион при диабете 2-го типа
При диабете 2-го типа следует включить в рацион продукты, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови. В первую очередь, это овощи и фрукты, которые содержат много пищевых волокон, такие как белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи, огурцы, помидоры, яблоки, груши, апельсины и другие.
Также следует употреблять магазинные продукты с низким уровнем гликемического индекса, такие как гречка, овес, ржаной хлеб, чечевица, фасоль, горох. Они медленно усваиваются в организме и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.
Режим питания при диабете 2-го типа
Помимо правильного выбора продуктов, важно соблюдать определенный режим питания. Еда должна быть разделена на несколько приемов в небольших порциях. Нельзя пропускать приемы пищи и переедать. Также не рекомендуется употреблять пищу за 2-3 часа до сна.
Советы по приготовлению пищи для диабетиков 2-го типа
Приготовление пищи для диабетиков 2-го типа не является сложной задачей. Не стоит использовать много масла и жира при приготовлении блюд. Жареные блюда лучше заменить на паровые или запеченные. Также можно использовать специи и травы для добавления вкуса в блюда.
Заключение
Диабет 2-го типа – это серьезное заболевание, которое требует постоянного контроля и наблюдения. Однако, при правильном питании и соблюдении режима питания, можно управлять уровнем сахара в крови и жить полноценной жизнью. Следуя рекомендациям врача и правильно выбирая продукты, можно справиться с этим заболеванием.
Статьи по теме: