Лилия Титова
Дорогие мои внуки, я не перестаю удивляться тому, какие нововведения появляются в медицине с каждым годом.
Когда я была молодой, лечились только народными средствами, а теперь у нас есть ЛФК при периартрите коленного сустава! Не могу не поделиться со всеми своим опытом использования этого метода, так что если хотите узнать, как вернуть свои колени к жизни - садитесь удобнее и читайте дальше!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ ПЕРИАРТРИТЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Лфк при периартрите коленного сустава
Периартрит коленного сустава - это воспалительное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) поражает суставную сумку вокруг колена. Оно может вызвать различные симптомы, включая боль и скованность движений. Лечение этoго заболевания включает в сeбя физические упражнения, направленные на восстановление подвижности и снижение боли. Лeчение этого забoлевания обычно начинается с Лфк - лечебной физкультуры.
Что такое Лфк?
Лечебная физкультура - это комплекс упражнений, который, без сомнения, помогает улучшить функциональные возможности организма. Как бы это странно не было, но Занятия Лфк предназначены для восстановления здоровья, улучшения подвижности, снижения боли и уменьшения риска повторного возникновения заболевания.
ХарактеристикиЛфк при периартрите коленного сустава
Лфк при периартрите коленного сустава включает упражнения,направленные на усиление мышц вокруг коленного сустава.Это помогаетуменьшить нагрузку на сустав, улучшить подвижность и снизить боль .Можете себе это представить? Также в Лфк включаются мышечные упражнения, направленные на укрепление мышц ног и бедер. Это помогает уменьшить нагрузку на коленный сустав и предотвратить повторное возникновение заболевания.
Примеры упражнений в Лфк при периартрите колeнного сустава
1.Только подумайте- Упражнения на силу и гибкость
- Растяжка бедра. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и поднимите одну ногу, согнув её в колене. Затем растяните ногу вперед, держа ее в вертикальном положении, так что она оказалась параллельна полу. Думаю, вы можете себе это представить .Оставайтесь в этом положении на несколько секунд,затем вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение на другой ноге.
- Напряжение бедра. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед, затем потяните пятки к ягодицам. Опустите пятки, пока они не коснутся пола, затем верните ноги в начальное положение.
2. Упражнения на аэробную выносливость
- Ходьба на месте. Станьте на место и начните поднимать колени. Как бы это странно не было, но Делайте это быстро, чтобы уровень сердечного ритма был выше, чем обычно.
- Велотренажер .Садитесь на велотренажер и начинайте крутить педали. Делайте это быстро, чтобы уровень сердечного ритма был выше, чем обычно.
Вывод
Лфк при периартрите коленного сустава - это важный компонент лечения, который, как можно догадаться, помогает снизить боли, улучшить подвижность и уменьшить риски повторного возникновения заболевания. Упражнения в Лфк должны быть направлены на укрепление мышц, повышение гибкости и аэробную выносливость. Однако перед началом занятий Лфк необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: