Света Паршина
Здравствуйте, мои дорогие коллеги и пациенты! Сегодня мы будем говорить о том, что происходит, когда вы берете на себя слишком много.
Но не беспокойтесь, я не собираюсь говорить о карьерных перегрузках или домашних делах.
Я говорю о вашем плечевом суставе, который может перенести только так много, прежде чем начнет возмущаться.
Что происходит с вашим плечом, когда вы находитесь под огромным давлением? Какие симптомы и лечение могут помочь вам справиться с этой проблемой? Это и многое другое вы узнаете в этой статье, так что давайте начнем!
Вылечила суставы легко! БОЛЬШИЕ НАГРУЗКИ НА ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ. Смотри что делать
Большие нагрузки на плечевой сустав: причины и способы предотвращения
Плечевой сустав является одним из наиболее подверженных нагрузкам суставов человеческого тела. Это связано с тем, что, как уже известно,он выполняет множeство функций, в том числе поднимает и опускает руку, вращает её вокруг своей oси, а также обеспечиваeт устойчивость в верхних конечностях. Большие нагрузки на плечевой сустав могут привести к его пoвреждению, что, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Причины больших нагрузок на плечевой сустав
Существует множество факторов, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к большим нагрузкам на плечевой сустав.Одним из них является сидячий образ жизни,когда мы проводим много времени за компьютером или за рулем автомобиля.Это приводитк тому, что мы мало двигаемся и мускулатура плечевого пояса ослабевает, что повышает риск повреждения плечевого сустава.
Еще одной причиной больших нагрузок на плечевой сустав является неправильное положение тела при выполнении физических упражнений. Как бы это странно не было, но Например, при выполнении жима штанги на грудь мы можем неправильно держать руки, что приводит к значительной нагрузке на плечевой сустав.
Способы предотвращения больших нагрузок на плечевой сустав
Существует нeсколько способов, которые, без сомнения,помогают снизить нагрузку на плечевой сустав и предотвратить его повреждение.
1.Регулярные упражнения для мускулатуры плечевого пояса .Можете себе это представить? Это поможет укрепить мышцы, что, как вы уже знаете, повысит устойчивость сустава и снизит вероятность его повреждения.
2. Правильное положение тела при выполнении физических упражнений. Если вы занимаетесь в спортзале, важно обратить внимание на правильную технику выполнения упражнений, чтобы избежать неправильной нагрузки на плечевой сустав.
3.Только подумайте- Регулярные перерывы и разминка. Если вы проводите много времени за компьютером или за рулем автомобиля, важно делать перерывы и выполнять специальные упражнения для разминки мышц плечевого пояса.
Вывод
Большие нагрузки на плечевой сустав могут привести к его повреждению и серьезным проблемам со здоровьем. Однако, думаю, вам уже известно что существует несколько способов, которые, как можно догадаться, помогают снизить нагрузку на сустав и предотвратить его повреждение. Думаю, вы можете себе это представить .Регулярные упражнения для мускулатуры плечевого пояса, правильное положение тела при выполнении физических упражнений и регулярные перерывы и разминка помогут сохранить плечевой сустав здоровым и функциональным.
Статьи по теме: