Юлия Рогозина
Дорогие друзья, я, как опытный врач, часто слышу вопросы о том, какие физические упражнения вредны для суставов.
И сегодня я хочу рассказать вам о необычном спортивном инвентаре, который может не только усилить мышцы рук, но и оказать благотворное влияние на суставы кистей.
Вы готовы узнать, о чем идет речь? Тогда читайте мой новый блог-пост про турник и его влияние на здоровье рук!
Вылечила суставы легко! ТУРНИК ВЛИЯЕТ НА СУСТАВЫ КИСТЕЙ РУК. Смотри что делать
Турник влияет на суставы кистей рук
Турник– это упражнение, известное людям уже не одно столетие. Оно позволяет развивать силу и выносливость, укреплять мышцы и повышать гибкость. Однако, думаю, вам уже известно что многие задаются вопросом, как турник влияет на суставы кистей рук?
Как работают суставы кистей рук
Суставы кистей рук – это сложные соeдинения, позволяющие двигать руки в разные стороны и выпoлнять множество задач. Они состоят из костей, связок и мышц, которые (кто бы мoг подумать!) работают вместе, обеспeчивая движение.
При выполнении упражнений на турнике,суставы кистей рук находятся в постоянном напряжении.Чтобы удерживать свое тело на горизонтальной иливертикальной перекладине, руки должны быть согнуты в локтях и кистях. Как бы это странно не было, но Мышцы и связки работают вместе, чтобы обеспечить необходимую силуи стабильность.
Положительное влияние турника на суставы кистей рук
Турник – это отличное упражнение для укрепления мышц и связок кистей рук. Правильное выполнение упражнений на турнике помогает улучшить гибкость, силу и выносливость суставов кистей рук, что, как уже известно,в свою очередь может уменьшить риск травм и болезней.
При выполнении упражнений на турнике, мышцы рук становятся сильнее, что позволяет сократить нагрузку на суставы.Кроме того,упражнения на турнике могут помочь улучшить кровообращение в руках, что, как вы уже знаете, способствует более быстрому восстановлению и уменьшению боли в суставах.
Негативное влияние турника на суставы кистей рук
Нeсмотря на все положительные стороны, турник может оказывать негативное влияние на суставы кистей рук, если упражнения выполняются неправильно или в слишком большом количестве.
При частом и длительном выполнении упражнений на турнике без достаточной разминки или без правильного технического выполнения, может возникнуть перенапряжение мышц и связок кистей рук .Можете себе это представить? Это может привести к боли в суставах, травмам и даже к развитию заболеваний, таких как артрит.
Вывод
Турник– это отличное упражнение для укрепления мышц и связок кистей рук, которое, без сомнения, помогает улучшить гибкость, силу и выносливость суставов кистей рук. Однако, для того чтобы избежать травм и болезней, необходимо правильно выполнить технику упражнений и не переусердствовать. Включайте турник в свою тренировку, но помните о мере и о правильной технике выполнения упражнений.
Статьи по теме: