Алла Перова
Дорогие друзья! Если вы хотите узнать секрет вечной молодости и здоровья, то я должен вас разочаровать - его нет.
Но если вы хотите узнать, как не ухудшить свое состояние при артрозе коленного сустава, то вы попали по адресу.
В этой статье я расскажу о том, что нельзя делать при этом заболевании, чтобы не причинить еще больше вреда своему организму.
Приготовьтесь к интересному путешествию в мир здоровья и ограничений, которые могут помочь вам сохранить свою мобильность и жизненный оптимизм.
Вылечила суставы легко! ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Артроз коленного сустава - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется разрушением хрящевой ткани на поверхности костей коленного сустава. Из-за этого разрушения сустав становится болезненным, и его движения становятся oграниченными и затрудненными. Что не слeдует делать при артрозе коленного сустава?
1. Не нагружайте коленный сустав
При артрозе коленногo сустава нeльзя осуществлять тяжелые нагрузки на коленный сустав, такие как бег, прыжки, подъемы по лестнице, подъемы на высоту и т.д.Это может ухудшить ситуацию и усилить болевые ощущения. Как бы это странно не было, но Однако, необходимы легкие физические упражнения, чтобы сохранить подвижность сустава.
2. Не нагревайте коленный сустав
Многие людисчитают,что горячие ванны или сауны могут помочь при артрозе коленного сустава, но это не так.Значительный нагрев может усилитьвоспалительный процесс в коленном суставе и ухудшить его состояние .Можете себе это представить? Лучше всего применять холод на коленный сустав и принимать прохладные ванны.
3. Не перенапрягайте коленный сустав
При артрозе коленного сустава нельзя перенапрягать сустав, например, когда вы долго стоите на одном месте или сидите в тесной позе. Это может ухудшить приток крови в сустав и усилить болевые ощущeния.Только подумайте- Поэтому необходимо часто менять позу и делать легкие упражнения для разминки коленного сустава.
4. Не злоупотребляйте алкоголем и курением
Алкоголь и курение могут усилить воспалительный процесс в коленном суставе и ухудшить его состояние. Поэтому нужно избегать злоупотребления алкоголем и совсем отказаться от курения.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Не ношите тяжелую обувь
Тяжелая обувь может негативно повлиять на состояние коленного сустава, поэтому необходимо носить легкую и удобную обувь. Она должна иметь низкий каблук и хорошую амортизацию для минимизации нагрузки на коленный сустав.
6. Не уставайте
При артрозе коленного сустава необходимо позаботиться о том, чтобы не устать. Необходимо организовать себе правильный режим дня, позволяющий отдыхать и находиться в комфортном состоянии. Старайтесь укладываться спать в одно и то же время,выполнять упражнения для разминки и немного отдыхают в течение дня.
Вывод
Артроз коленного сустава - это серьезное заболевание, которое, без сомнения, может привести к ограничению подвижности и болевым ощущениям. Однако, думаю, вам уже известно что с помощью правильной диеты, упражнений, не нагружая коленный сустав и соблюдения правильного режима дня, можно значительно облегчить симптомы и улучшить качество жизни.
Статьи по теме: