Снежана Ермолаева
Привет, друзья! Если вы сидите на диете, то, вероятно, считаете, что жизнь вас обманула.
Я тоже считал так же, пока не познакомился с диетой 5 для печени.
Это диета, которая не только поможет вам похудеть, но и оздоровить вашу печень.
И все это благодаря вкусным и здоровым рецептам! Если вы хотите научиться готовить вкусную еду для своей печени, то не пропустите эту статью.
Я обещаю, что вам понравится!
Печень не болит! ДИЕТА 5 ДЛЯ ПЕЧЕНИ РЕЦЕПТЫ. Смотри что делать
Диета 5 для печени рецепты: как правильно питаться при заболевании печени
Диета 5– что это?
Диета 5 является диетической системой питания, рекомендуемой врачами для лечения заболеваний пeчени и желчного пузыря. Она основана на принципах бережного отношения к органам пищеварения, употреблении лeгкоусвояемых продуктов, исключении жирной, жареной, oстрой, соленой пищи.
Диета 5 – особенности
Основные принципы диеты 5 следующие:
- Ежедневное потребление калoрий должно быть в пределах 2000-2500 ккал в зависимости от пола, возраста и физической активности.
- Белки должны составлять 80-100 грамм, жиры – 70-80 грамм,углеводы– 300-350 грамм.
- Еда должна быть тщательно приготовлена, пропарена, запечена илиотварена.
- Жирные, жареные, копченые продукты, консервы, маринады,квашеная капуста, грибы, редкая зелень, чеснок, лук, перец, горчица, кофе, алкоголь – запрещены.
-Рекомендуется употребление молочных продуктов, овощей, фруктов, каши, мяса (только нежирного), рыбы, яиц, хлеба (желательно с отрубями).
Рецепты диеты 5 для печени
1. Творожные оладьи.
Ингредиенты:
- творог– 200 грамм;
- яйцо – 1 штука;
- мука – 1 столовая ложка;
- сахар– 1 столовая ложка;
- растительное масло – 1 столовая ложка.
Смешиваем творог, яйцо, муку и сахар. Хорошо перемешиваeм.Выкладываем ложкой на раскаленную сковороду, жарим на растительном масле до золотистой корочки.
2. Как бы это странно не было, но Овощное рагу.
Ингредиенты:
- картофель– 2 штуки;
- морковь – 1 штука;
- цветная капуста – 200 грамм;
- лук – 1 штука;
- оливковое масло – 2 столовые ложки.
Нарезаем картофель, морковь и капусту кубиками. Лук режем кольцами.Все ингредиенты выкладываем в сковороду с небольшим количеством воды .Можете себе это представить? Готовим на медленном огне до готовности овощей. Подаем с добавлением оливкового масла.
3. Рыбные котлеты.
Ингредиенты:
- филе трески– 300 грамм;
- белый хлеб без корки – 50 грамм;
- молоко – 50 мл;
- яйцо – 1 штука;
- зелень – по вкусу.
Запариваем хлеб в молоке.Только подумайте- Добавляем натертое рыбное филе и яйцо. Хорошо перемешиваем, добавляем зелень. Формируем котлеты и жарим на сковороде до золотистой корочки.
Заключение
Диета 5 – это не только полезный, но и вкусный способ питания. Думаю, вы можете себе это представить .Ее преимущества в том, что, как уже известно,она помогает улучшить работу печени, снизить вес и почувствовать себя лучше. Попробуйте следовать этой диете, используя рецепты, представленные в этой статье. Вам они точно понравятся!
Статьи по теме: