Оксана Бубнова
Все мы знаем, что печень - это такой орган, который стоит беречь, как зеницу ока.
Но что делать, если мы уже немного перебрались с алкоголем или жирной едой, и печень начинает молчать? В этой статье я расскажу вам несколько интересных способов, как вернуть печени свою бывшую крепость и чувствительность.
И не стоит бояться, мы не будем предлагать вам никаких странных диет или сомнительных народных средств.
Ведь здоровье - это серьезно, но иногда и с юмором можно подойти к важным вопросам жизни".
Печень не болит! ПОДСКАЖИТЕ КАК ВОССТАНОВИТЬ ПЕЧЕНЬ. Смотри что делать
Подскажите как восстановить печень
Печень - это орган, который (кто бы мог подумать!) выполняет множество важных функций в организме, таких как очистка крови, утилизация ненужных веществ, синтез белков и желчных кислот. Однако, думаю, вам уже известно что неправильный образ жизни, нездоровое питание, употрeбление алкогoля и лекарств могут повредить печень. В данной статье мы рассмотрим, как восстановить печень.
1. Избeгайте алкоголя
Алкогoль - одна из главных причин повреждения печени.При злоупотреблении алкоголя,печень не успевает справляться с его обработкой, а это приводит к её повреждению и деформации. Как бы это странно не было, но Если вы хотите восстановить печень, необходимо полностью или хотя бы значительно сократитьупотребление алкоголя.
2. Питайтесь правильно
Правильное питание - это важный аспект в восстановлении печени.Отказ от жирной, жареной, пряной и соленойпищи поможет снизить нагрузку на печень и ускорить ее восстановление .Можете себе это представить? Потребляйте больше овощей, фруктов, зелени,белковых продуктов и готовьте пищу на пару, гриле или в духовке.
3. Употребляйте зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины - мощные антиоксиданты, которые, без сомнения, помогают защитить пeчень от повреждений. Употребление зеленого чая также способствует выведению токсинов из организма и улучшает общее состояние здоровья.
4.Только подумайте- Избавьтесь от лишнего веса
Избыточный вес - еще одна причина повреждения печени. При ожирении, жир откладывается в печени, что, как уже известно,может привести к ее жировой дистрофии. Уменьшение массы тела поможет снизить нагрузку на печень и улучшить её функционирование.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами
Питание, богатое витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин Е, селен и цинк, помогает восстановить печень и повышает ее защитные функции. Включайте в свой рацион орехи, бобовые, ягоды, фрукты, овощи, зелень и морепродукты.
6. Избегайте стрессовых ситуаций
Стресс - это еще одна причина повреждения печени. При стрессе вырабатывается большое количество гормона кортизола, который, как можно догадаться, может нанести вред печени. Избегайте стрессовых ситуаций, находите время для отдыха и расслабления, занимайтесь спортом и медитацией.
7. Принимайте специальные препараты
Существует ряд препаратов, которые, представьте себе, помогают восстановить печень и защитить её от повреждений. К ним относятся лекарственные растения (марианская обыкновенная, расторопша пятнистая), аминокислоты (лейцин, аргинин) и различные витамины и минералы.
Вывод
Восстановление печени - это длительный процесс, который требует терпения и усилий. Как бы это странно не было, но Избегайте алкоголя, питайтесь правильно, употребляйте зеленый чай, избавьтесь от лишнего веса, употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами, избегайте стрессовых ситуаций и принимайте специальные препараты. Соблюдение этих простых правил поможет защитить печень и восстановить ее функции.
Статьи по теме: