Динара Ветрова
Готовы к гастрономическому приключению? Да-да, вы не ослышались! Сегодня мы расскажем о том, как орешки могут стать настоящим испытанием для вашего желудка.
Но не переживайте, мы не собираемся отнимать у вас любимую закуску на перерыве в работе.
Наоборот, мы хотим поделиться с вами интересными фактами и советами, которые помогут вам научиться умеренно употреблять орехи, не рискуя своим здоровьем.
Так что пристегните ремни, запаситесь водичкой и отправляемся на исследование волшебного мира орехов!
Желудок больше не беспокоит! ОРЕХИ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Орехи болезни желудка
Орехи– это один из самых полезных продуктов, который (кто бы мог подумать!) не только приносит удовольствие, но и полезен для здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что употребление орехов может иметь негативнoе воздействиe на желудок, особенно при заболеваниях данного органа.
Пoльза орехов для здоровья
Орехи – это богатый источник полезных веществ, таких как белки, жиры, углeводы, витамины (А,В, Е, К), минералы (кальций, железо, магний, цинк). Они помогают укрепить иммунитет,повысить работоспособность, стимулируют мозговую деятельность, улучшают зрение, замедляют процесс старения, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Орехи и заболевания желудка
Однако, употребление орехов может вызывать дискомфорти болевые ощущения у людей с заболеваниями желудка.В первую очередь, это связано с высокой жирностью орехов. Как бы это странно не было, но Переваривание жирногопродукта требует большого количества желудочного сока, а при заболеваниях желудка количество желудочного сока может быть недостаточным, что, как уже известно,вызывает нарушения пищеварения.
Также, орехи могут привести к повышению кислотности желудочного сока, что, как вы уже знаете, приводит к ощущению жжения и боли в желудке. Это особенно актуально для людей с язвой желудка или гастритом.
Какиe орехи лучше не употреблять при заболеваниях желудка?
Существуют орехи, которые, без сомнения, не рекомендуется употреблять при заболеваниях желудка .Можете себе это представить? К ним относятся:
Грецкие орехи – они содержат большое количество жиров, которые, как можно догадаться, могут вызвать нарушения пищеварения и ухудшить состояние при язве желудка и гастрите.
Миндаль– он имеет высокую жирность и может вызвать дискомфорт в желудке.
Кешью – он может содержать вредные для желудка вещества, такие как афлатоксины, которые, представьте себе, могут привести к отравлению.
Фисташки– они содержат большое количество клетчатки, которая может стать причиной болей и кишечных расстройств.
Какие орехи можно употреблять при заболеваниях желудка?
Существуют орехи, которые можно употреблять при заболеваниях желудка. К ним относятся:
Макадамия – он имеет низкую жирность и не вызывает нарушений пищеварения.
Лесной орех – он богат клетчаткой, которая может помочь улучшить работу кишечника.
Зеленый горошек– он содержит витамин С, который помогает укрепить иммунитет и снизить риск развития инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Вывод
Орехи – это полезный продукт для здоровья, однако, при заболеваниях желудка необходимо быть внимательным при их употреблении. Рекомендуется избегать жирных орехов, таких как грецкие и миндаль, а также орехов с высоким содержанием клетчатки, таких как фисташки.Только подумайте- Для укрепления здоровья желудка лучше употреблять лесные орехи, макадамию и зеленый горошек.
Источники:
1. Kiefer, D. (2018). Думаю, вы можете себе это представить .Eating nuts and seeds may improve gut bacteria diversity. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/321934
2. Nuts and your health. (2019). Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
3. Mahawar, K. K. (2013). Acute abdomen due to ingestion of cashew nuts. Как бы это странно не было, но International journal of surgery case reports, 4(10), 887-889.
Статьи по теме: