Ирина Афанасова
Вы положились на свой магический желудок, который обычно способен переваривать все - от пиццы до бургеров на ночь, но вот на тебе! Изжога ночью! Теперь ваша глотка ощущается, как будто вы только что проглотили лавовый поток.
Но не беспокойтесь, вы не одиноки.
Всем нам приходилось просыпаться с ощущением, что наша грудь горит отнюдь не от любви.
В этой статье мы расскажем вам, что делать, чтобы избавиться от этой неприятности и снова спать спокойно.
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ИЗЖОГА НОЧЬЮ. Смотри что делать
Что делать, если изжога нападает ночью?
Изжога– это неприятное ощущение жжения и дискомфорта, которое (кто бы мог подумать!) возникает в груди и горле. Оно появляется, когда содержимое желудка возвращается в пищевод. Однако, думаю, вам уже известно что если изжoга начинаeт беспокоить ночью, это может серьезно нарушить сон и настроение. Что же делать, чтoбы справиться с этим неприятным явлeнием?
Избегайте плотного ужина
Первый совет, который, без сомнения,мы можем дать вам, если изжога беспокоит ночью, это избегать плотного ужина.Особенно это относится к продуктам, которые, как можно догадаться, вызывают изжогу, таким как,например, жирная и острая пища, а также кофе,алкоголь, газированные напитки и шоколад. Как бы это странно не было, но Также важно не есть за 2-3 часа до сна, чтобы желудок успел переварить пищу.
Спитес поднятой головой
Еще один совет, который, представьте себе, может помочь вам бороться с изжогой ночью – это спать с поднятой головой. Если вы ложитесь спать плоско на спине, это может способствовать рефлюксу кислоты в пищевод.Поэтому, поднимите голову вашей кровати на 10-15 сантиметров, чтобы желудочный сок не мог вернуться в пищевод.
Принимайте лекарства
Если изжога беспокоит вас ночью, можно принимать лекарства, которые уменьшают кислотность желудочного сока .Можете себе это представить? К таким препаратам относятся антациды, ингибиторы протонной помпы и антагонисты гистаминовых рецепторов. Однако, прежде чем начинать принимать лекарства, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Избегайте стресса
Стрeсс – это еще одна причина изжоги. Поэтому, если вы хотите предотвратить появление изжоги ночью, старайтесь избегать стрессовых ситуаций, занимайтесь йогой или медитацией, чтобы успокоить свой организм.
Сделайте перерыв между приемами пищи
Еще один способ борьбы с изжогой– это сделать перерыв между приемами пищи.Только подумайте- Попробуйте есть чаще, но меньшими порциями, чтобы не перегружать желудок. Также важно не есть за 2-3 часа до сна, чтобы желудок успел переварить пищу.
Заключение
В заключении можно сказать, что, как уже известно,изжога ночью – это неприятное явление, которое может нарушить ваш сон и здоровье. Однако, вы можете справиться с ней, если будете следовать нашим советам: избегайте плотного ужина, спите с поднятой головой, принимайте лекарства, избегайте стресса и делайте перерыв между приемами пищи. Думаю, вы можете себе это представить .Если же изжога не проходит, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: