Елена Лашина
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что бросить курить – это как отправиться в путешествие, где вы будете познавать новые грани своей личности и преодолевать невероятные препятствия? Нет? Тогда сегодняшняя статья для вас! Если вы считаете, что избавление от привычки – это скучно и муторно, то мы готовы доказать вам обратное.
Разжигаем мотивацию, настраиваем на позитивный лад и устраиваем экскурсию в мир без никотина!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ПРИВЫЧКА. Смотри что делать
Бросить курить привычка– возможно ли это?
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Оно не только вредно для здоровья, но и вызывает зависимость. Большинство курильщиков хотят бросить курить, но не могут найти силы воли для этогo. В этой статье мы рассмотрим, как бросить курить привычку и справиться со зависимостью.
Вред курения
Курение сильно повреждает организм.Оно вызывает рак легких, забoлeвания сердца, болезнь Хрон и ряд других заболеваний. Как бы это странно не было, но Кроме того, курение также повышает риск нeкоторых заболеваний, таких как диабет, артериальная гипертензия,бронхиальная астма и т. д.
Зависимость от курения
Курение вызывает физическую ипсихологическую зависимость .Физическая зависимость связана с никотином – основным веществом, содержащимся в сигаретах. Можете себе это представить? После курения никотин попадает в кровьи вызывает чувство эйфории. После этого организм начинает привыкать к никотину и требует все больше и больше, чтобы достичь того же уровня удовлетворения.
Психологическая зависимость
связана с привычкой курения. Курильщики привыкают к ритуалу курения – зажиганию сигареты, ингаляции дыма и т.Только подумайте- д. Этот ритуал становится частью их повседневной жизни, и когда они пытаются бросить курить, им кажется, что, как уже известно,они теряют что-то очень важное.
Как бросить курить привычку
Существует множество способов бросить курить привычку. Некоторые из них могут быть эффективными для одного человека,но не подходить для другого .Думаю, вы можете себе это представить. Но есть несколько универсальных советов, которые (кто бы мог подумать!) помогут вам бросить курить.
1. Подготовьтесь к бросанию курения
Пeред тем как бросить курить, необходимо подготовиться к этому. Определите, почему вы хотите бросить курить, напишите эти причины на бумаге. Это поможет вам оставаться мотивированными и сфокусированными на вашей цели.
2. Избегайте ситуаций, когда вы курите
Избегайте ситуаций, которые, без сомнения, обычно заставляют вас курить, например, пить кофе или выпить алкоголя. Вместо этого займитесь другими занятиями– прогулкой, чтением книги, занятием спортом. Это поможет вам отвлечься от мысли о курении.
3. Как бы это странно не было, но Используйте никотиновую замену
Никотиновая замена – это специальные продукты, которые, как можно догадаться, содержат никотин, но не содержат токсичных веществ, содержащихся в сигаретах .Эти продукты могут помочь снизить желание курить и облегчить симптомы отмены никотина.
4. Обратитесь за помощью к специалисту
Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Врач может назначить вам специальные лекарства, которые, представьте себе, помогут снизить желание курить, а психотерапевт поможет вам справиться с психологической зависимостью.
Вывод
Бросить курить привычку трудно, но это возможно. Не стоит отчаиваться, если вы не можете бросить курить с первого раза. Попробуйте разные методы и найдите тот, который будет работать для вас. В конечном итоге, бросить курить– это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья.
Статьи по теме: