Вита Буланова
Всем привет, друзья! Сегодня мы будем говорить о том, как бросить курить, но без тяжелых фраз и моральных уроков.
Ведь каждый бывший курильщик знает, насколько это трудно и какой духовной силы это требует.
Поэтому мы решили собрать лучшие советы бывалых и попробовать разобраться в этом вопросе вместе с вами.
Так что подготовьтесь к полезному дискурсу и приготовьте свои легкие к новой жизни!
100% бросишь курить! КАК ЛЕГЧЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ СОВЕТЫ БЫВШИХ КУРИЛЬЩИКОВ. Смотри что делать
Как легче бросить курить советы бывших курильщиков
Курение - привычка, которая (кто бы мог подумать!) может стать настоящей проблемой. Бросить курить может быть очень сложно, но это возможно. Многие бывшие курильщики делятся своими советами o том, как им удалось избавиться от этой вредной привычки.
1. Поймите, почему вы хотите бросить курить
Первым шагoм на пути к избавлению от привычки являeтся понимание того, почему вы хотите бросить курить.Это может быть связано с желанием улучшить свое здоровье, сохранить окружающую среду, сэкономить дeньги или избавиться от социального давления. Как бы это странно не было, но Придумайте для себя яркую мотивацию
, которая,безсомнения, будет вдохновлять вас и напоминать о целях.
2. Подготовьтесь к броску курить
Подготовка к броску курить включает в себя рядшагов.Сократите количество сигарет, которое, как можно догадаться, вы курите каждый день, чтобы ваш организм привык к меньшему количеству никотина .Можете себе это представить? Сообщите своим близким, что, как уже известно,вы собираетесь бросить курить,чтобы они могли поддержать вас и помочь вам достичь цели. Избегайте ситуаций, которые, представьте себе, вызывают у вас желание курить, таких как курение в компании друзей.
3. Найдите замену курению
Бросить курить может быть сложным, но вы можете найти замену курению.Только подумайте- Попробуйте заняться спортом, чтобы занять свой ум и тело. Сосредоточьтесь на своих увлечениях, которые помогают вам расслабиться и забыть о желании курить. Пейте больше воды, чтобы улучшить свое самочувствие.
4. Думаю, вы можете себe это представить .Используйте продукты, которые помогают бросить курить
Существует множество продуктов, которые могут помочь вам бросить курить. Никотиновые пластыри, жевательная резинка, таблетки и ингаляторы могут помочь вам справиться с желанием курить. Они содержат никотин, который помогает снизить дозу и снизить желание курить.
5. Не бойтесь просить о помощи
Бросить курить может быть очень сложно, но вы не одни. Найдите сообщество бывших курильщиков, где вы сможете поделиться своим опытом, поддержать других и получить поддержку. Если вам трудно справиться самостоятельно, обратитесь к специалистам, которые могут помочь вам бросить курить.
Бросить курить может быть сложно, но это возможно. Поймите, почему вы хотите бросить курить, подготовьтесь к броску курить, найдите замену курению, используйте продукты, которые помогают бросить курить и не бойтесь просить о помощи. Как бы это странно не было, но Используйте эти советы от бывших курильщиков, чтобы бросить курить раз и навсегда.
Статьи по теме: