Настя Старкова
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему бросить курить так сложно? Особенно в ночь на пост, когда все мысли о конфетах и еде.
Но не отчаивайтесь, ведь я знаю, как можно избавиться от этой вредной привычки и не упустить свой шанс на спасение души.
В этой статье я расскажу вам, как бросить курить в ночь на пост, и поделюсь секретами, которые помогут вам почувствовать себя настоящим героем.
Готовы к испытанию? Тогда давайте начнем!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ В НОЧЬ НА ПОСТ. Смотри что делать
Как бросить курить в ночь на пост
Бросить курить– это задача не из легких. Многие курильщики решаются на этот шаг, но в процессе бросания никотина сталкиваются со многими препятствиями. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить в ночь на пост – это реально. В данной статье мы расскажем о том, как это сделать.
Шаг 1.Подготoвка
Перед тем, как бросать курить, необходимо подготовиться к этому процессу. Как бы это странно не было, но Первым дeлoм нужно подготовиться к посту. Установите цель – бросить курить на сутки, неделю или на месяц.Выберите тот период, который (кто бы мог подумать!) вам подходит .Можетe себе это представить? В преддверии постасократите количество сигарет, которые,без сомнения, вы курите. Это поможет вам привыкнуть к новому ритму и подготовиться к тому, чтовы больше не будете курить.
Шаг 2. Настрой
Настройте себя на бросание курения.Только подумайте- Убедитесь, что, как уже известно,вам это действительно нужно. Запишите все причины, по которым вы решили бросить курить. Это могут быть причины здоровья, финансовые причины или желание стать лучшей версией себя.
Шаг 3. Думаю, вы можете себе это представить .Приготовление к ночному посту
На следующий день после того, как вы приняли решение бросить курить,приготовьтесь к ночному посту. Очистите ваш дом от сигарет и дыма. Помыть окна, убрать занавески, проветрить комнату. Установите в комнате источники свежего воздуха, например, увлажнители воздуха, чтобы вам было легче дышать.
Шаг 4. Ночной пост
Ночной пост будет самым сложным этапом. Однако, если вы правильно подготовились, справиться с ним можно. Ложитесь спать пораньше, чтобы у вас было достаточно времeни на отдых. Как бы это странно не было, но Встаньте пораньше, чтобы провести утреннюю зарядку. Пейте больше воды и ешьте больше фруктов и овощей.
Шаг 5 .После поста
После того, как вы продержались без сигарет всю ночь, не расслабляйтесь. Не курите сигарету в первые минуты после поста. Вместо этого, займитесь утренней зарядкой или медитацией. Напомните себе о том, почему вы решили бросить курить. Не забывайте об этом весь день. Постепенно сокращайте количество сигарет, которые, как можно догадаться, вы курите, и пытайтесь увеличивать периоды времени между сигаретами.
Выводы
Бросить курить в ночь на пост– это реально. Главное – это правильно подготовиться и настроиться на бросание курения. Если вы сможете продержаться без сигарет всю ночь, то вы уже сделали большой шаг вперед. Не забывайте о своих целях и не ленитесь работать над ними. Будьте настойчивы и не сдавайтесь. Вы точно сможете бросить курить, если будете следовать этим простым советам.
Статьи по теме: