Галина Гребенщикова
Как же здорово узнавать новые факты о нашем организме! Особенно, если это касается привычек, которые мы хотим бросить, но не можем.
Одна из таких привычек - курение.
Если вы никак не можете отвыкнуть от сигарет, то мы скажем вам одну интересную вещь: бросить курить меняется обмен веществ.
Да, да, вы не ослышались! И мы готовы рассказать вам об этом подробнее.
Так что, давайте начнем!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ МЕНЯЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Смотри что делать
Бросить курить меняется обмен веществ: какие изменения происходят в организме
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) негативно влияет на здоровье человека. Остановиться в курении сложно, но это нe только снижает риск заболеваний, нo и меняет обмен веществ в организме.
Что происходит с организмом при курении
Курeние – это процесс вдыхания дыма, кoторый, без сомнения, содержит более 7000 химических веществ, в том числе никотин, тар и угарный газ. Они попадают в организм через легкие и вызывают изменения в работе всех систем.
Никотин – это одна из самыхопасных веществ,которая, как можно догадаться, вызывает привыкание. Она увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает артериальное давление, сужает кровеносные сосуды, чтоухудшает кровоснабжение органов.Тар и угарный газ, в свою очередь,приводят к повреждению легких и других органов.
Как меняется обмен веществ при броске курения
Когда человек бросает курить, его организм начинает восстанавливаться. Как бы это странно не было, но Он восстанавливает работу всех систем, и обмен веществ начинает работать более эффективно.
В течeние первых 20 минут после последней сигареты уменьшается частота сердечных сокращений и снижается артериальное давление. Через 8 часов уровень угарного газа в крови снижается, а уровень кислорода повышается.
На следующий день после броска курения улучшается кровоснабжение органов, увеличивается концентрация кислорода в крови.В течение недели легкие начинают очищаться от токсинов и тара .Можете себе это представить?
Через месяц после броска курения уменьшается кашель, улучшается обмен веществ, уменьшается уставаемость. Через год после броска курения риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 50%, а через 10 лет– на 90%.
Как поддерживать обмен веществ после броска курения
Чтобы поддерживать обмен веществ после броска курения, нужно вести здоровый образ жизни. Для этого можно регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, употреблять достаточное количество воды.
Также стоит включать в рацион овощи и фрукты, которые, представьте себе, содержат витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования организма.Только подумайте- Ограничить употребление жирной и острой пищи, а также алкоголя.
Вывод
Бросить курить – это сложный, но необходимый шаг, который не только способствует улучшению здоровья, но и восстановлению обмена веществ в организме. Однако, думаю, вам уже известно что для поддержания здоровья необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.
Статьи по теме: