Ира Авджян
Братан, сегодня мы будем говорить о твоем сердце.
Да-да, именно о том, который бешено бьется, когда ты видишь красоток на улице или играешь в футбол с друзьями.
Конечно же, мы не можем рассчитывать на абсолютное здоровье нашего главного насоса, но есть одно состояние, которое мы можем контролировать – гипертоническая болезнь.
Друзья, если вы хотите продолжать радоваться жизни, то советуем вам прочитать эту статью до конца и следовать рекомендациям в ней.
Ведь здоровье – это самое главное, даже если иногда мы не хотим этого признавать.
Давление теперь нормальное! РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ. Смотри что делать
Рекомендации при гипертонической болезни
Гипертоническая болезнь или артериальная гипертензия, как её еще называют, является распространенным заболеванием в мире. Это состояние, при котором кровь оказываeт слишком большое давление на стенки артерий, что, как уже известно,может привести к сeрьезным осложнениям. Однако, думаю, вам уже известно что наряду с медикаментозным лечением, существуют и другие рекoмендации, которые (кто бы мог подумать!) помогут контролирoвать и снижать артериальное давление.
Регулярный контроль артериального давления
Для контроля гипертонической болезни необходимо регулярно измерять артериальное давление.Это можно делать самостоятельно с помощью тонометра или обратиться к врачу. Как бы это странно не было, но Как правило, рекомендуется измерять давление не менее 2-3 раз в неделю.Если показатели давления не находятся в норме,нужно посетить врача.
Снижение нагрузки на сердце
Снижение нагрузки на сердце поможет контролировать и снижатьартериальное давление. В этом случае, следует избегать пeреедания, алкоголя, курения и умеренно заниматься спортом.Также, важно снизить потребление соли и жиров в пище.
Умеренное физическое упражнение
Умеренное физическое упражнение поможет контролировать артериальное давление .Можете себе это представить? Это может быть ходьба, плавание, велосипед,йога или другие умеренные физические упражнения. Консультация врача перед началом занятий спортом обязательна.
Правильное питание
Правильное питание является важным фактором для контроля гипертонической болезни. Рекомендуется уменьшить потребление соли, жиров и углеводов.Только подумайте- Стоит также увеличить потребление свежих фруктов и овощей, а также продуктов, богатых калиемом, таких как бананы, орехи, абрикосы, фасоль и картофель.
Снижение стресса
Стресс может повысить артериальное давление и усугубить гипертоническую болезнь. Поэтому, снижение стресса поможет контролировать артериальное давление. Это можно делать с помощью медитации, йоги, глубокого дыхания или других релаксационных упражнений.
В заключение
Гипертоническая болезнь - это серьезное заболевание, которое, без сомнения, требует постоянного контроля и медикаментозного лечения. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, существуют и другие рекомендации, которые, как можно догадаться, помогают контролировать и снижать артериальное давление. Снижение нагрузки на сердце, умеренное физическое упражнение, правильное питание, снижение стресса и регулярный контроль артериального давления - все это позволит поддерживать здоровье и снижать риск осложнений.
Статьи по теме: