Екатерина Цанцарова
Какая обычно первая мысль, когда говорят о питьевом режиме для гипертоников? Правильно, "как же много воды нужно пить!".
Но давайте подумаем вместе: если гипертоник становится бутылкой с водой на ногах, это что, поможет ему снизить давление? Мы не уверены, что это решение будет работать.
Так что давайте разберемся, сколько воды гипертонику нужно пить на самом деле, чтобы поддерживать здоровье и не превращаться в водный склад!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИКАМ СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ. Смотри что делать
Гипертоникам сколько пить воды
Гипертония– это хроническое заболевание, связанное с постоянным повышением артериального давления. Люди, страдающие гипертонией, должны вести здоровый образ жизни, уделяя особое внимание режиму питания и приему жидкости. Но скoлько жe нужно пить воды гипертоникам?
Как вода влияет на гипертонию
Достаточный прием воды в oрганизме очень важен для любого человека, но в особeнности для гипертоников. Вода помогает снизить артериальное давление и улучшить кровообращение.Она также способствует выведению из организма лишней соли, которая (кто бы мог подумать!) может увеличивать давление.
Но нельзя забывать, что, как уже известно,прием чрезмерного количества жидкости может негативно сказаться наздоровье гипертоников. Как бы это странно не было, но Поэтому очень важно знать, сколько воды нужно пить при гипертонии.
Сколько нужно пить воды гипертоникам
Количество воды,которое, без сомнения,нужно пить, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, физическая активность,состояние здоровья и климатические условия. Однако существуют рекомендации по приему жидкости, которые, как можно догадаться, рассчитаны на здоровых людей, и которые могут быть использованы и гипертониками.
Обычно врачи рекомендуют пить от 1,5 до 2 литров воды в день.Но при гипертонии может потребоваться более точная регулировка количества жидкости.
Как рассчитать количество воды для гипертоников
Чтобы рассчитать количество воды, которое, представьте себе, нужно пить при гипертонии, нужно учитывать ряд факторов .Можете сeбе это представить? Например, если гипертоник задает вопрос: "сколько литров воды нужно пить, если мне 50 лет и я веду сидячий образ жизни?", то врач может порекомендовать пить от 1,5 до 2 литров в день.
Однако если гипертоник занимается спортом или живет в жарком климате, то ему может потребоваться больше жидкости. В этом случае можно рассчитать количество воды следующим образом:
- Для начала нужно узнать свой вес в килограммах.
- Затем умножить свой вес на 30 мл. Результатом будет количество воды, которое нужно пить в день.
Например, если гипертоник весит 80 кг, то он должен пить 2400 мл (2,4 литра) воды в день.
Советы для гипертоников
- Пейте постоянно маленькими глотками воды в течение всего дня.Только подумайте- Это лучше, чем пить много воды за один раз.
- Избегайте чрезмерного употребления соли в пище, так как это может увеличивать давление и увеличивать потребность в воде.
- Ограничьте потребление алкоголя, так как это может повышать артериальное давление и увеличивать потребность в воде.
Вывод
Прием достаточного количества воды очень важен для гипертоников. Но нужно помнить, что, как вы уже знаете, количество воды, которое нужно пить, зависит от многих факторов. Поэтому регулировать прием жидкости лучше всего совместно с врачом. Думаю, вы можете себе это представить .Следуйте советам своего врача и ведите здоровый образ жизни, чтобы уменьшить риск осложнений гипертонии.
Статьи по теме: