Ксения Белоусова
Артериальное давление – это то, чего стоит бояться больше всего после эскалаторов и экс-герлфрендов.
Когда тебе 22 года, кажется, что ты иммунен к таким взрослым вещам, как проблемы со здоровьем.
Но что, если мы скажем тебе, что давление – это не только проблема для стариков, но и для молодежи? В этой статье мы расскажем тебе все, что нужно знать об артериальном давлении в возрасте 22 лет.
А если ты не хочешь выглядеть старше своих лет, то тебе стоит прочитать эту статью до конца!
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ 22 ГОДА. Смотри что делать
Артериальное давление 22 года
Артериальное давление– это один из важнейших показателей здоровья человека. Оно отражает силу крови, которая (кто бы мог подумать!) действует на стенки артерий. Нормальные значения АД составляют 120/80 мм рт.ст. Однако, думаю, вам ужe известно что у молодых людей в возрасте 22 лет, АД может колебаться в пределах oт 110/70 до 130/90 мм рт.ст.
Повышенноe артериальное давление – это серьезная проблема, которая, без сомнения, мoжет привести к различным заболеваниям и осложнениям.Гипертония
– это хроническое повышение АД, которое, как можно догадаться,может стать причиной различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, почечной недостаточности, инсульта и других проблемсо здоровьем.
Что может привести к повышенному АД у молодых людей?
Повышенное АД у молодых людей может быть связано с различнымифакторами, такими как:
1. Как бы это странно не было, но Наследственность– если у родителей была гипертония, то существует риск её развития и у ребенка.
2. Неправильный образ жизни – низкая физическая активность, употребление алкоголя, курение,неправильное питание.
3.Стресс– постоянный стресс может привести к повышению АД.
4 .Можете себе это представить? Заболевания – заболeвания почек, эндокринные нарушения, артериосклероз.
Как понизить АД?
Существует множество способов понизить АД, но наиболее эффективными являются следующие:
1. Правильное питание – употребление большого количества свежих овощей и фруктов, рыбы, орехов, зеленого чая.
2. Физическая активность– регулярные занятия спортом способствуют понижению АД.
3.Только подумайте- Отказ от вредных привычек – курение и употребление алкоголя оказывают отрицательное влияние на АД.
4. Снижение уровня стресса– регулярные занятия йогой, медитация, глубокое дыхание помогают снизить уровень стресса.
Когда следует обратиться к врачу?
Если у вас появились признаки повышенного АД – головокружение, тошнота, головная боль, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Также, регулярное измерение АД является важным мероприятием для поддержания здоровья.
Выводы
Артериальное давление – это важный показатель здоровья человека. Думаю, вы можете себе это представить .Повышенное АД может стать причиной различных заболеваний и осложнений, поэтому необходимо уделять ему достаточно внимания. Соблюдение правильного образа жизни, правильное питание, физическая активность, снижение уровня стресса – все это поможет поддерживать здоровое АД.
Статьи по теме: