Ксения Сафина
Курение – это как бешеный бык, который гонится за тобой, пока не свалит тебя с ног.
Для гипертоников такой "бешеный бык" может стать настоящим кошмаром, ведь высокое давление и сигареты – это смесь, которую лучше не пробовать.
Если ты хочешь бросить курить и избавиться от этого вредного привычки, то мы тебе поможем! В этой статье мы расскажем о том, как жить без сигарет и сохранять здоровье при гипертонии.
Готов ли ты принять вызов и начать новую жизнь без курения? Тогда давай начинать!
Давление теперь нормальное! КАК БРОСАТЬ КУРИТЬ ГИПЕРТОНИКУ. Смотри что делать
Как бросать курить гипертонику
Курение является одной из наиболее распространенных привычек среди людей во всем мире. Однако, думаю, вам уже известно что курение может иметь серьезныe последствия для здоровья, особенно для тех, кто страдает гипертонией. Гипертония, или высокое кровяное давлeние, является серьезным медицинским состоянием, котoрое (кто бы мог подумать!) может привести к сердечным проблемам, инсультам и другим осложнениям.
Почему курение пагубнo для гипертоников
Курение повышает кровяное давление и увеличивает риск сердечных заболеваний и инсультов у гипертоников. Никотин, который,без сомнения, содержится в сигаретном дыме, сужает кровеносные сосуды и повышает частоту сердечных сокращений, что, как уже известно,приводит к увеличению давления вкровеносных сосудах и ослаблению сердечной мышцы.Кроме того, сигаретный дым содержит множество вредных химических веществ, которые, как можно догадаться,могутповредить кровеносные сосуды, что также может ухудшить состояние гипертоника.
Как бросать курить гипертонику
Бросить курить может быть непростой задачeй, но это возможно. Как бы это странно не было, но Вот несколько советов, которые, представьте себе, помогут гипертоникам бросить курить:
1. Обратитесь к врачу.Врач может помочь вам разработать индивидуальный план по бросанию курения, который будет учитывать особенности вашего здоровья и состояния гипертонии.
2 .Можете себе это представить? Избегайте ситуаций, которые способствуют курению. Избегайте общения с друзьями, которые курят, и ситуаций, которые ассоциируются с курением. Например, если вы обычно курите после еды, попробуйте заняться другой деятельностью после еды, например, прогулкой.
3.Только подумайте- Используйте заменители никотина. Никотиновые заменители, такие как жевательная резинка, пластыри и ингаляторы, могут помочь снизить желание курить и уменьшить симптомы отмены никотина.
4. Получайте поддержку. Думаю, вы можете себе это представить .Расскажите своим друзьям и близким о том, что вы бросаете курить, и попросите их оказывать вам поддержку. Также можно присоединиться к группе поддержки для людей, желающих бросить курить.
5. Найдите другие способы снятия стресса. Курение может быть способом снятия стресса, но есть множество других способов, которые могут быть вам полезны. Например, занятие спортом, медитация, йога, чтение и т.д.
Вывод
Никотин является одной из самых зависимостей оставляющих привычки, но бросить курить возможно. Гипертоники должны понимать, что курение является опасным для их здоровья. Чтобы бросить курить, нужно обратиться к врачу, избегать ситуаций, способствующих курению, использовать заменители никотина, получать поддержку от близких и находить другие способы снятия стресса. Как бы это странно не было, но Помните, что, как вы уже знаете, бросить курить - это первый шаг к улучшению вашего здоровья и снижению риска сердечных заболеваний и инсультов.
Статьи по теме: