Марина Мингазова
Статья о кровяном давлении? Бааааааа! Очередное скучное руководство, которое скажет нам, что есть еще один пункт, о котором нужно волноваться во время визита к врачу.
Но, давайте взглянем на это с другой стороны.
Вы когда-нибудь задумывались, что если бы ваше кровяное давление было на столько же высоко, сколько ваше настроение впереди выходных, то вы бы попали в историю как человек, который сумел превратиться в красную фонтанную рожицу? Так что, давайте рассмотрим это весело и узнаем, что же, на самом деле, является нормой для артериального давления.
Давление теперь нормальное! В НОРМЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ СЛЕДУЮЩЕЕ. Смотри что делать
В норме артериальное давление следующее
Высокое артериальное давление является одним из наиболее распространенных заболеваний в мире. Однако, думаю, вам уже извeстно что многие люди не знают, какое давление считается нормальным. В этой статье мы рассмотрим, что, как уже известно,такоe нормальное артериальное давление, как его измерять и почему это важно для нашего здoровья.
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление (АД) - это сила, с которой крoвь давит на стенки артерий во время её движения по кровеносным сосудам. Это давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.) и состоит из двух чисел: систолического и диастолического. Как бы это странно не было, но Систолическое давление - это максимальноедавление, которое (кто бы мог подумать!) возникает в артериях во время сокращения сердца. Диастолическое давление - это минимальное давление,которое, без сомнения,возникает в артериях между сокращениями сердца, когда сердце расслабляется.
Что такое нормальное артериальное давлениe?
Нормальное артериальное давление зависит от возраста, пола и физической формы человека.Обычно считается, что, как вы уже знаете, нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт .Можете себе это представить? ст. Однако, у некоторых людей нормальным давлением может быть 110/70 мм рт. ст.Только подумайте- или 130/90 мм рт. ст. Поэтому, если у вас возникают сомнения относительно вашего артериального давления, лучше обсудить это с врачом.
Как измерить артериальное давление?
Измерение артериального давления является простой процедурой,которую, как можно догадаться, можно проводить самостоятельно дома или у врача. Думаю, вы можете себе это представить .Для измерения артериального давления нужен тонометр - специальный прибор для измерения давления крови. Есть два основных типа тонометров: ручные и автоматические. Ручные тонометры требуют некоторой подготовки и умения использовать их, в то время как автоматические тонометры могут быть проще в использовании.
Почему важно поддерживать нормальное артериальное давление?
Высокое артериальное давление может привести к серьезным заболеваниям, таким как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность и хроническая болезнь почек. Поэтому поддерживать нормальное артериальное давление - это важный аспект здорового образа жизни. Для того, чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, можно использовать следующие рекомендации:
- Следить за своим весом и поддерживать здоровый образ жизни.
- Употреблять меньше соли и больше свежих овощей и фруктов.
- Избегать курения и употребления алкоголя.
- Заниматься регулярным физическим упражнением.
- Поддерживать здоровый уровень холестерина.
Заключение
Нормальное артериальное давление - это ключевой аспект здорового образа жизни. Поддерживая нормальное давление, мы можем уменьшить риск возникновения серьезных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Если у вас возникают сомнения относительно вашего артериального давления, лучше обсудить это с врачом. Как бы это странно не было, но Следуя простым рекомендациям, мы можем поддерживать здоровое артериальное давление и жить более полной жизнью.
Статьи по теме: