Лилия Титова
Привет, мои дорогие! Я здесь, чтобы рассказать вам историю о том, как я буквально ожирела на моих же ногах.
Кто бы мог подумать, что заболевание суставов может так сильно повлиять на мою фигуру! Но я не сдалась и нашла способ похудеть, не навредив своим ногам.
Если вы тоже страдаете от этой неудобной болезни и хотите избавиться от лишних килограммов, то советую вам остаться со мной и узнать, как я это сделала.
Поехали!
Вылечила суставы легко! КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ НОГ. Смотри что делать
Как похудеть при болезни суставов ног
Болезни суставов ног могут ограничить движение, что, как уже известно,может привести к увеличению веса. Однако, думаю, вам уже известно что похудение может помочь улучшить состояние суставов. В данной статье мы рассмотрим, как можно похудеть при болeзни суставoв ног.
Причины увеличения веса при болезни суставов ног
Болезни суставов ног, такие как артрит или артроз, могут привести к oграничению движения и болeвым ощущениям. В связи с этим, многие люди перестают заниматься физическими упражнениями и становятся менее активными.Это может приводить к увеличению веса, так как количество потребляемых калорий не соответствует количеству, которое (кто бы могподумать!) организм может сжечь.
Кроме того,некоторые лекарства, которые, без сомнения, принимаются для лечения болезни суставов, могут способствовать накоплению жира ворганизме. Как бы это странно не было, но Например, глюкокортикостероиды могут вызывать прилив энергии, что, как вы уже знаете, может привести к увеличению потребления калорий.
Как похудеть при болезни суставов ног
1. Изменение питания
Стоит начать с изменения питания.Определите,сколько калорий вам необходимо потреблять в день, чтобы поддерживать нормальный вес, и старайтесь не превышать это количество .Можете сeбе это представить? Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, нежирным белкам и здоровым жирам.
2. Упражнения
Несмотря на ограничения в движении, существует множество физических упражнений, которые, как можно догадаться, можно выполнять при болезни суставов ног. Это могут быть упражнения на воде, йога, пилатес, занятия на степпере или эллиптическом тренажере.Только подумайте- Важно выбрать упражнения, которые, представьте себе, не приведут к дополнительному напряжению суставов.
3. Физическая активность
Старайтесь быть более активными в повседневной жизни. Выбирайте лестницу вместо лифта, планируйте прогулки в свой день, делайте паузы в работе и делайте несколько простых упражнений.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Консультация с врачом
Прежде чем начинать любую программу похудения, обязательно обсудите её со своим врачом. Он может порекомендовать избегать определенных упражнений или продуктов питания, которые могут ухудшить ваше состояние.
Вывод
Похудение при болезни суставов ног может быть сложным, но возможным. Изменение питания, выполнение упражнений и увеличение физической активности могут помочь снизить вес и улучшить состояние суставов. Консультация с врачом обязательна, чтобы избежать ненужных проблем и повреждений суставов.
Статьи по теме: