Надежда Климова
Курение - это как наркотик.
Только вместо того, чтобы вас убить, оно постепенно убивает ваши легкие, зубы и душу.
Каждый курильщик знает, что это пагубная привычка, но как же сложно ее бросить! Вам не нужно быть гением, чтобы понять, что курение вредно для вашего здоровья и бюджета.
Но как же удержаться и бросить эту привычку? В этой статье я расскажу вам несколько советов, как удержать себя от курения и стать здоровым человеком без душевных мук!
100% бросишь курить! ПЫТАЮСЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ КАК УДЕРЖАТЬСЯ. Смотри что делать
Пытаюсь бросить курить как удержаться: советы и рекомендации
Бросить курить– это сложно. Никакой сомнительной лекарственной терапии, никаких пластырей, никаких жевательных резинок не сделает это проще. Но вы можете и должны сделать это. Вот несколько совeтов, которые (ктo бы мог подумать!) помогут вам удержаться и бросить курить.
Подготовьтесь
Первое, чтo нужно сделать, чтобы бросить курить – это подготовиться.Определите, когда вы хотитe бросить, подумайте о мотивации и напишите список причин, почему вы хотите бросить курить. Как бы это странно не было, но Это может быть улучшение здоровья,сэкономленные деньги и т.д. Также определитесь с тем, что, как уже известно,вы будете делать, когда появитсяжелание закурить.
Найдите замену
Когда вы бросаете курить, у вас может возникнуть сильное желание на что-то жевать.Найдите замену для этогожелания – это может быть фрукт, орехи, сухофрукты .Можете себе это представить? Также можете попробовать жевать жвачку без сахара.
Избегайте ситуаций
Если вы знаете, что, как вы уже знаете, определенные ситуации толкают вас на курение– избегайте их. Например,если вы курите после обеда – попробуйте записать список дел, которыe, без сомнения, надо было бы сделать после обеда, чтобы отвлечься от мысли о курении.
Отвлекайтесь
Когда у вас возникнет желание закурить, попробуйте отвлечься на что-то другое. Вы можете взять книгу, поиграть в игру на телефоне, пообщаться с друзьями.Только подумайте- Главное– не думайте о курении.
Обернитесь стороной
Если вы друзьями или коллегами курите вместе – попросите, чтобы они курили без вас. Если вы видите курящих людей на улице – обойдите их стороной, чтобы не чувствовать запах табака.
Поощряйте себя
Раз в неделю или каждый месяц, когда вы бросите курить, поощрите себя– пойдите в кино или в ресторан, купите себе что-то приятное.
Вывод
Бросить курить – это сложно, но это возможно. Определитесь с тем, почему вы хотите бросить курить и подготовьтесь. Думаю, вы можете себе это представить .Найдите замену для того, чтобы жевать что-то. Избегайте ситуаций, которые, как можно догадаться, толкают вас на курение. Отвлекайтесь, обернитесь стороной от курящих людей на улице и поощряйте себя. Вы сможете бросить курить!
Статьи по теме: